Na zdrowie to poradnik na miarę XXI wieku! Znajdziesz w nim : - jakie są filary zdrowego życia - jaka wartość dla organizmu ma sokoterapia i gotowanie na parze - co robić, by poprawić sprawność umysłu... Sądzę, że zapoznając się z tą publikacją, Czytelnicy znajdą odbicie swoich problemów zdrowotnych oraz sposoby ich rozwiązywania. Moje rady, oparte na medycynie naturalnej, każdy może potraktować jako zasady profilaktyki zdrowotnej. Wszyscy znamy bowiem starą prawdę, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Człowiek jest najdoskonalszą istotą żywą, systemem układów biochemicznych, wzajemnie ze sobą sprzężonych i współdziałających. Jednak przede wszystkim jest jednością. Do tej pory, mimo olbrzymiego postępu nauki, nie umieliśmy odkryć wszystkich tajemnic ludzkiego organizmu. Ponadto we współczesnej medycynie nastąpił podział na bardzo wąskie specjalizacje. Stąd wielu lekarzy zapomniało, że człowiek stanowi integralną całość i takie powinno być podejście do leczenia. Nigdy nie choruje jeden organ, ale zawsze cały organizm. Powrót do medycyny naturalnej wynika z coraz powszechniejszej świadomości, że specjalistyczne podejście do leczenia, choć niekiedy skuteczne, może przynosić także negatywne skutki dla chorych. Przy leczeniu bowiem jednego chorego organu chemicznymi środkami niszczy się inne organy. A tymczasem w zasięgu ręki mamy te cudowne leki, które dała nam matka natura. Dzięki całościowemu podejściu do organizmu człowieka medycyna naturalna leczy przyczyny chorób i niedomagań, nie zaś ich skutki i objawy. Oczyszcza organizm z toksyn, poprawia pracę wątroby, jelita grubego, nerek, krążenia obwodowego krwi, limfy i płynów międzykomórkowych, uzupełnia niedobory enzymów i mikroelementów; usprawnia więc i wzmacnia układ odpornościowy, czyli własne siły obronne organizmu. Nasze organy nie zawsze znajdują się w idealnym stanie, bo przecież dziedziczymy nie tylko cechy psychiczne, ale także fizyczne. Do tego nieprawidłowo się odżywiamy, co stanowi grzech powszechny naszego społeczeństwa. Aby reakcje biochemiczne, fizyczne, których tysiące przebiega w każdej minucie życia, mogły przebiegać prawidłowo, niezbędne jest dostarczenie organizmowi wszystkich składników pokarmowych. Przy ciągłym przeciążeniu przewodu pokarmowego żywnością przetworzoną, a zwłaszcza wędlinami, wieprzowiną, słodyczami, tłuszczami nasyconymi, przy jednoczesnym niedoborze świeżych warzyw i owoców, system trawienny coraz gorzej pracuje, a nadmiar cholesterolu oraz pozostałości niewłaściwej przemiany materii odkładają się w naczyniach krwionośnych, w postaci kamieni w woreczku żółciowym, złogów w nerkach i stawach. Wieloletnie złogi w jelicie grubym zatruwają cały organizm. Prawidłowe odżywianie jest jednym z warunków zachowania dobrego zdrowia. Po 40. roku życia, kiedy organizm staje się coraz mniej sprawny, nie powinno się zbytnio dogadzać podniebieniu, ale jadać tak, aby zachować prawidłowe trawienie żołądka i jelit oraz zdrową wątrobę. Umiar w jedzeniu odgrywa bardzo ważną rolę. Wtedy warto też pomyśleć o oczyszczaniu organizmu z toksyn metodami naturalnymi, którym wiele miejsca poświęcam w tej książce. Współczesny człowiek żyje w zatrutym środowisku, do tego oddycha płytko, bez ruchu przepony, przez co źle zaopatruje organizm w tlen. A tylko w jego obecności mogą zostać przyswojone wszystkie składniki odżywcze z pożywienia. Prawidłowe, głębokie oddychanie jest jednym z najważniejszych warunków zachowania zdrowia. Dlatego tak ważne są spacery i ruch na świeżym powietrzu, bo dzięki nim zwiększa się dostawa tlenu do organizmu, a to przyczynia się także do zachowania sprawności serca, płuc, wszystkich mięśni, stawów, kręgosłupa i mózgu. Aktywność fizyczna stanowi zarazem najlepszy sposób na podniesienie odporności organizmu, zapobiega otyłości, która skutkuje nadciśnieniem, rozwojem miażdżycy i zwyrodnieniami narządu ruchu. Spacery są wskazane nie tylko w pogodne dni, ale także w chłodniejsze, a nawet deszczowe. Doskonałą formę aktywności stanowi praca w ogrodzie lub na działce, pobudza bowiem do wysiłku nie tylko mięśnie, ale także mózg. Każdy, w zależności od wieku i kondycji, powinien sam sobie dobrać najodpowiedniejszy rodzaj wysiłku. Osoby słabsze, starsze mogą zaczynać od lekkich ćwiczeń i stopniowo zwiększać ich intensywność. Wystarczy przez miesiąc wykonywać proste ćwiczenia, by poczuć się znacznie lepiej. Choroby dotykają wszystkich, ale aktywni przechodzą je znacznie lżej i bez groźnych powikłań. Dla zachowania dobrego zdrowia i sprawności przez długie lata niezbędne jest także nieskażone środowisko. Człowiek potrzebuje zdrowej wody, zdrowego powietrza i zdrowej żywności. Równolegle jednak sam powinien zadbać o swoje zdrowie, dążyć do zmiany złych nawyków i przyzwyczajeń. Koniecznie należy zaprzestać palenia tytoniu. Właściwych zachowań, związanych ze zdrowym trybem życia, powinniśmy się nauczyć jeszcze w dzieciństwie. To pozwoli nam uniknąć wielu chorób i zachować sprawność do późnej starości. Książka ta prezentuje różne naturalne metody leczenia. Kuracja zawsze będzie przebiegać szybciej, jeśli zastosuje się łącznie kilka rodzajów terapii. Połączenie ziołolecznictwa, apiterapii, akupresury stóp i sokoterapii Fragment książki ODDYCHANIE I OCZYSZCZANIE Prawidłowe oddychanie Oddychanie to podstawowa funkcja naszego organizmu. Tlen jest niezbędny do życia, bez dopływu powietrza szybko się dusimy. Nawet kilkuminutowa przerwa w dostawie tlenu do mózgu sprawia, że komórki nerwowe obumierają, często nieodwracalnie. Ponieważ wszystkie funkcje organizmu ludzkiego są ze sobą ściśle powiązane, wiele poważnych problemów zdrowotnych stanowi konsekwencję płytkiego oddychania i braku dostatecznej ilości tlenu, koniecznej do przyswojenia substancji odżywczych przez tkanki i komórki, wytworzenia energii oraz odnowy. Tlenu potrzebujemy także po to, by nastąpiło prawidłowe usunięcie wszystkich szkodliwych produktów przemiany materii. Przy płytkim oddychaniu organizm otrzymuje go mniej, z konieczności słabsze jest także oczyszczenie organizmu z gazowych toksyn. Te zaś, później już w postaci trwałej, odkładają się w różnych organach, np. stawach, jelicie grubym. Tysiącletnie doświadczenia Wschodu Prawidłowe oddychanie należy do filarów wszystkich kuracji leczniczych w medycynie wschodniej. W wielu religiach i filozofiach wschodnich traktuje się je z wielkim szacunkiem oraz z przekonaniem, że jest to nie tylko chemiczny, ale także skomplikowany pod względem energetycznym proces, który wpływa na witalność i nastrój, stanowi warunek zdrowia, pozwala kontrolować pracę serca, wątroby, systemu nerwowego i, co bardzo ważne, wydłuża życie. Właśnie w Indiach, Tybecie, Chinach oraz w Japonii zostały opracowane różne techniki głębokiego oddychania, które stanowią ważny element oczyszczania organizmu z toksyn, leczenia schorzeń, a także istotny element medytacji jako metody osiągania wyższego rozwoju duchowego. Zdaniem lekarzy z tamtych regionów przy niedostatecznej dostawie tlenu do organizmu toksyny w postaci gazowej, które stanowią aż 70 proc. wszystkich szkodliwych produktów przemiany materii, pozostają w organizmie. Jedną z takich technik jest tzw. metoda odwróconego oddychania opracowana w Japonii, ale propagowana także w Europie. W Tokio odnotowano wyleczenia tym sposobem nowotworów płuc, ponieważ okazało się, że tlen zabija komórki nowotworowe. Głębokie oddychanie pozwala schudnąć, a także uruchomić mięśnie twarzy lub innych partii ciała po mikrowylewach. Ćwiczenia oddechowe są szczególnie ważne dla palaczy. Jeśli nie są oni w stanie rzucić palenia, niech przynajmniej ćwiczą głębokie oddychanie, aby oczyścić oskrzela i płuca oraz dotlenić cały organizm. Moja wieloletnia praktyka lekarska potwierdza konieczność usprawnienia oddychania jako niezbędnego warunku leczenia wszystkich schorzeń. Jak wygląda proces oddychania? Przy wdechu powietrze dostaje się najpierw do jamy nosowej, tam ulega ogrzaniu, nawilżeniu oraz oczyszczeniu z kurzu i bakterii. Jest to możliwe dzięki wyścieleniu jamy nosowej błoną śluzową. Następnie powietrze przepływa do gardła i krtani. W gardle krzyżują się drogi oddechowe i przewód pokarmowy. Przez krtań i tchawicę powietrze dochodzi do oskrzeli, by w końcu trafić do pęcherzyków 5 płatów płucnych. Jeżeli mamy drożny nos, zdrowe zatoki, wystarczająco dużo się ruszamy, oddychamy przeponowo, to wówczas wszystkie 5 płatów napełnia się powietrzem. Serce, nasza pompa, nie musi wtedy wykonywać dużego wysiłku, tylko pracuje lżej. Co się dzieje, gdy mamy za mało tlenu? Z mojego doświadczenia wynika, że wszyscy mamy za mało tlenu. Przede wszystkim żyjemy w zatrutym środowisku, organizm broni się przed wdychaniem takiego powietrza, a pęcherzyki płucne się kurczą. Druga przyczyna to niedrożne zatoki i brak umiejętności głębokiego oddychania. Przy niedrożnych zatokach oddychamy ustami, bo przecież potrzebujemy powietrza. Wtedy w oddychaniu uczestniczy tylko górny płat płuca, a w dodatku nie napełnia się cały. Przy odpowiedniej ilości tlenu i prawidłowym odżywianiu wystarczy stosunkowo niewiele jedzenia, by dostarczyć składników pokarmowych naszym komórkom, a także energii potrzebnej do ruchu lub wysiłku fizycznego oraz odnowy komórkowej. Krew z przyswojonym pokarmem trafia do płuc i tu niezbędna jest duża ilość tlenu, by zaszły procesy utleniania. Następnie taki pokarm, bogaty w składniki oraz tlen, jest rozprowadzany przez najmniejsze naczynia krwionośne po całym organizmie. A substancje odżywcze są nam potrzebne do odbudowy komórek, hormonów, krwi. Potrzebuje ich także mózg; przy braku wystarczającej ilości tlenu oraz substancji odżywczych pracuje gorzej, nie wykorzystuje wszystkich swoich możliwości. Na zdrowie Spis treści Lepiej zapobiegać, niż leczyć 15 Warto spróbować, by zachować zdrowie 19 FILARY ZDROWIA 25 ODDYCHANIE I OCZYSZCZANIE 27 Prawidłowe oddychanie 27 Tysiącletnie doświadczenia Wschodu 27 Jak wygląda proces oddychania? 28 Co się dzieje, gdy mamy za mało tlenu? 29 Przeponowe oddychanie - warunek zdrowia 30 Oczyszczanie organizmu z toksyn 31 Dlaczego oczyszczanie jest ważne? 32 Jak objawia się zanieczyszczenie organizmu? 33 Dieta tybetańska, czyli pokuta 34 Oczyszczanie jelita grubego 35 Jak oczyścić jelito grube? 36 Kiedy należy oczyszczać jelito grube? 38 Lewatywa jako sposób oczyszczania jelita 39 Wątroba, centralne laboratorium ciała 40 Co szkodzi wątrobie? 41 Skąd się biorą kamienie w woreczku żółciowym? 43 Jak pobudzić wydzielanie żółci? 43 Co pomaga na niewydolną wątrobę? 45 Kuracje oczyszczające 46 Udrożnianie zatok 50 Dlaczego zapalenie zatok jest groźne? 51 Oczyszczanie zatok metodą ssania oleju 53 Stany zapalne gardła 55 Zatokowe bóle głowy 55 Oczyszczanie układu limfatycznego 57 Nerki i drogi moczowe - naturalne filtry 58 Dlaczego musimy dbać o nerki? 60 Pomocne nasiadówki 62 Inne skutki zakłócenia pracy nerek 62 ODŻYWIANIE 65 Zdrowe odżywianie 65 Białko, ale jakie? 65 Dobroczynne działanie kiszonek 66 Nadmiar słodyczy 69 Za dużo tłuszczów 70 Za mało warzyw 70 Za mało błonnika 73 Zdrowe śniadanie na dobry początek dnia 75 Czym ugasić pragnienie? 78 Stałe nawadnianie organizmu 79 Zalety ciepłej herbaty 81 Woda mineralna a napoje gazowane 82 Gotowanie na parze 83 Jak schudnąć i utrzymać wagę? 87 Lecznicza dieta z wykorzystaniem soków 88 Herbatka egzotyczna 91 Zielona herbata z zapachem mięty 93 Domowa herbata cytrynowa 94 Imbir na dobry początek dnia 94 Gałka muszkatołowa dla wątroby 94 Sokoterapia - siła świeżych warzyw i owoców 95 Właściwości warzyw, ziół i owoców 102 Brokuły 102 Brukselka 103 Buraki 104 Cykoria 104 Chrzan 105 Czarna rzepa 106 Dynia 107 Jabłko 108 Kapusta 109 Lucerna polna 110 Marchew 111 Mniszek lekarski 112 Ogórek 112 Pietruszka 113 Sałata 114 Seler 114 Rzeżucha 115 Rzodkiewka 115 Magiczny olej lniany 116 Pasta dr Joanny Budwig 117 Najlepiej zapobiegać 120 Stanowisko współczesnej nauki 122 Ważne dla rozwoju dzieci 124 Jak obniżyć poziom cholesterolu? 125 Zaparcia 128 Proces trawienia 128 Przyczyny zaparć 129 Sposoby na skuteczne pozbycie się zaparć 133 Masaż shiatsu brzucha 133 Muesli jabłkowo-bananowe 134 Muesli jabłkowo-marchewkowe 135 Muesli z otrąb i owoców 135 Muesli z otrąb i jogurtu 135 Eliksir oczyszczający organizm z toksyn 136 Eliksir odchudzający 136 Eliksir odmładzający skórę 136 INNE ASPEKTY ZDROWIA 137 Sprawność umysłu 137 Usprawnienie pracy mózgu 137 Ćwiczenia usprawniające mózg i ciało 139 Chory kręgosłup 146 Uszkodzenia kręgów i dysków 147 Dyskopatia 148 Zmiany w obrębie kręgów szyjnych i piersiowych 149 Wypadanie dysków 150 Nordic walking 150 Masaż stref refleksyjnych na stopach 152 Kąpiele 154 Z dodatkiem igieł świerkowych 154 Z dodatkiem siana lub sieczki ze słomy owsianej 154 Z rozmarynem 154 Z dodatkiem wywaru z kapusty 154 Jak poprawić wzrok? 155 Skóra i jej funkcje 159 Jak dbać o skórę? 160 Jak uchronić się przed przeziębieniem? 161 Hartowanie organizmu 161 Naturalne antybiotyki 163 Wiosenne osłabienie 166 Przyczyny przesilenia wiosennego 166 Jak sobie pomóc? 167 Zalety oleju rycynowego 169 Urynoterapia 171 PORADY 177 Choroby gośćcowo-reumatyczne 179 Chore kręgi szyjne 179 Dna moczanowa 180 Dyskopatia 182 Działka i ból kręgosłupa 133 Gościec postępujący (reumatoidalne zapalenie stawów) 183 Haluksy 186 Jak pokonać ból barku? 187 Łokieć tenisisty 188 Na zmianę pogody bolą stawy 188 Osteoporoza 189 Ostrogi piętowe 191 Przykurcz palców 192 Schorzenie kolan 193 Zanik chrząstki stawu biodrowego 194 Zapalenie stawów 195 Zwyrodnienie układu kostnego 198 Choroby kobiece 199 Bolesne miesiączki 199 Cysty na jajnikach 200 Dokuczliwa menopauza 201 Grzybica pochwy 202 Jak donosić ciążę? 203 Kaszaki na wargach sromowych 204 Mięśniaki macicy 204 Nadmierne owłosienie 206 Po amputacji piersi 207 Uporczywe torbiele na piersiach 208 Wyciek z brodawki 208 Zaburzenia hormonalne 209 Zespół Gilberta 210 Choroby krwi 211 Anemia i niedobór żelaza 211 Białaczka szpikowa 211 Choroba Buergera 213 Czerwienica 213 Krwawiące dziąsła 214 Naczyniaki 214 Pękające naczyńka 215 Początek anemii 215 Powiększone węzły chłonne 216 Wrzody na skórze 217 Zakrzepica 217 Ziarnica 218 Choroby nerek i pęcherza moczowego 219 Cysta na nerkach 219 Kamica nerkowa 220 Kłębuszkowe zapalenie nerek 222 Mam słaby pęcherz 223 Nadmierna potliwość 224 Przewlekły krwinkomocz 225 Zakażenie dróg moczowych 226 Choroby neurologiczne 227 Bruzdy na policzku 227 Ciągle rusza mi się głowa 227 Depresja w okresie menopauzy 228 Dotkliwe bóle głowy 229 Drganie powieki 230 Drżenie powieki i policzka 231 Komplikacje po radioterapii 232 Mózgowe porażenie dziecięce 232 Ostry zanik pamięci 233 Po udarze mózgu 234 Półpasiec 235 Silne pocenie i nerwica 236 Uszkodzenie nerwu trójdzielnego 237 W pułapce depresji 238 Zapalenie korzonków 239 Choroby oczu 240 Ból oczu 240 Gradówka na powiekach 241 Jak się uchronić przed operacją zaćmy? 242 Krótkowzroczność 243 Pękanie naczynek na siatkówce oka 243 Plamki przed oczami 244 Suche oko 245 Wylewy w oku 246 Zapalenie nerwu wzrokowego 247 Choroby przemiany materii 248 Bulimia 248 Chora tarczyca, nadciśnienie i nadwaga 249 Moja córka anorektyczka 250 Nadczynność tarczycy 251 Paradontoza 253 Wole proste 254 Choroby serca i układu krążenia 255 Arytmia serca i nadciśnienie 255 Brązowe plamy na nodze 256 Choroba Raynauda 257 Fioletowe żyły na nogach 258 Jak uchronić się przed zawałem? 259 Nadciśnienie 260 Niedokrwienie mięśnia sercowego 262 Niskie ciśnienie 264 Opuchlizna podudzia 265 Ranyżylakowe 266 Rumieńce i pajączki 268 Zmęczenie i osłabienie 268 Żylaki kończyn 269 Choroby skóry 270 Uciążliwe hemoroidy 348 Wysoki poziom bilirubiny 349 Zajady w kącikach ust 350 Złogi w woreczku żółciowym 350 Matka i dziecko 352 Bolące stawy u dziecka 352 Bóle nóg 352 Celiakia 353 Częste zapalenia ucha środkowego 354 Czy to brak hormonu wzrostu? 355 Jak urodzić zdrowe dziecko? 356 Moczenie nocne dziecka 358 Nadmierna potliwość u dziecka 359 Skaza białkowa 360 Trzeszczenie stawów u dziecka 361 Wiotkie piersi 362 Wnuczka trochę za gruba 363 Zapalenie oskrzeli u synka 364 Męskie problemy 364 Chora prostata 364 Łysienie u mężczyzn 366 Pocące się nogi 367 DOMOWA APTEKA 369 Dla rekonwalescentów 371 Kuracja po antybiotykach i sterydach 371 Mieszanka na brak wapnia 371 Na wzmocnienie 372 Nalewka z dzikiej róży 372 Wzmacniający syrop z mniszka 372 Nalewka z macierzanki lub tymianku na wzmocnienie kończyn 373 Nalewka aloesowa dla rekonwalescentów 373 Dla urody 374 Herbatki na wypryski skórne 374 Z bratka 374 Z dziurawca 374 Z mniszka 374 Na blizny potrądzikowe i pooperacyjne 374 Okłady z naparu huby brzozowej 374 Na oczyszczenie krwi i skóry 375 Syrop z babki 375 Wiosenna herbatka oczyszczająca 375 Suszone korzenie mniszka 376 Na problemy ze skórą 376 Kąpiele na piękną skórę 376 Okłady z naparu ze skrzypu na swędzącą skórę 375 Sok z glistnika (jaskółcze ziele) na plamy, brodawki, odciski 376 Ocet szałwiowy do nacierania ciała 376 Olej z dziurawca na szorstką, suchą skórę 377 Odświeżający odwar z rumianku 377 Herbatka z przytulii na jędrną skórę 377 Maść z owoców jemioły przeciw odmrożeniom 377 Sok z nagietka przeciw plamom starczym i brodawkom 377 Mocne włosy 378 . Nalewka z pokrzywy 378 Napar ze skrzypu na łupież 378 Napar z rumianku do jasnych włosów 378 Odwar z liści orzecha na wypadanie włosów 378 Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody 378 Na poprawę odporności 379 Dla ochrony przed infekcjami 379 Mieszanka miodowa 379 Wino cebulowe 379 Miodek pokrzywowy 380 Rozgrzewający napar z kwiatów lipy 380 Rozgrzewający napar z kwiatów czarnego bzu 380 Rozgrzewający napar z kwiatów dziewanny 381 Napar z kwiatów tymianku na kaszel 381 Nalewka z kwiatów słonecznika przeciw gorączce 381 Rozgrzewająca nalewka z jeżyn 381 Nalewka z kwiatów dziewanny wielkokwiatowej na przeziębienie 381 Rozgrzewająca nalewka z czarnego bzu 381 Nalewka z anyżu na silny kaszel 382 Herbatka przy zapaleniu oskrzeli i dychawicy oskrzelowej 382 Herbatka z szałwii do płukania gardła 382 Wino z czosnku niedźwiedziego przeciw zalegającej flegmie 382 Herbatka wykrztuśna przy zaflegmieniu 383 Parówka z rumianku przy katarze i zapaleniu zatok nosowych 383 Mleko z czosnkiem i miodem na silne zaflegmienie 383 Ziołowa herbatka rozgrzewająca 383 Na astmę i bronchit 383 Nalewka bursztynowa na przeziębienie i na tarczycę 383 Bańki na kaszel i zapalenie oskrzeli 384 Na problemy różnorakie 386 Dobre na serce 386 Nalewka z głogu 386 Wino z żółtej prymulki 386 Wino z zielonej pietruszki na serce 386 Nalewka orzechowa na rozrzedzenie krwi 387 Likier orzechowy na serce 387 Dolegliwości reumatyczne 387 Winko z mlecza 387 Napar ze skrzypu 387 Olej tymiankowy 387 Nalewka z przetacznika 388 Na zdrowe oczy 388 Aloes i świetlik na zmęczone oczy 388 Na pękające naczyńka w oku 388 Na stłuczenia, rany, ukąszenia 388 Rozgotowana cebula na stłuczone kolano i rany żylakowe 388 Maść nagietkowa na rany żylakowe 389 Na rany odleżynowe 389 Liść szałwii na ugryzienia owadów 389 Listek babki na rany 390 Olej z majeranku 390 Nerwice, bezsenność 390 Uspokajająca nalewka z kozłka lekarskiego 390 Herbatka na bezsenność 390 Napar z dziurawca na nerwy 390 Nalewka z dziurawca 390 Napój drożdżowy na nerwicę i przy wyczerpaniu 391 Problemy z nogami 391 Nalewka ze skrzypu na pocące się nogi 391 Odwar z liści podbiału na opuchnięte stopy 391 Olej rumiankowy na zmęczone nogi 391 Propolis 392 Nalewka propolisowa 392 Maść propolisowa 393 Zatrucia alkoholowe i nikotynowe 393 Nalewka z arcydzięgla 393 Herbatka z macierzanki przy alkoholizmie 394 RóŻNE SPOSOBY NA ZDROWIE 394 Kinotakara - japońskie plastry zdrowia 394 Jak się stosuje plastry? 395 Jak przeprowadzić kurację Kinotakara? 395 Energetyczny pyłek kwiatowy 396 Co kryje się w pyłku? 396 Na co pomaga? 397 Jak stosować? 398 Kto powinien unikać? 399 Przy zakupie 399 Zioła szwedzkie - lek długowieczności 399 Indeks 403 Bibliografia 424

Sortuj wg Ilość Tylko dostępne Opracowane przez polską lekarkę-naturalistkę Jadwigę Górnicką, kompendium wiedzy dla zdrowych, pragnących zachować formę do późnych lat życia, i dla chorych, którzy chcą odzyskać sprawność swojego organizmu. Autorka szczególnie zaleca: ziołolecznictwo w połączeniu z odpowiednią dietą sokoterapię apiterapię argilloterapię zdrowotne masaże Aby każdy dzień nowego 2012 roku był dla Was przyprawiony radością, szczęściem i harmonią. Roku obfitego w dobre wydarzenia! Zdrowia, pomyślności i sukcesów na polu prywatnym oraz zawodowym, życzą dr Jadwiga Górnicka Agencja Wydawnicza Jerzy Mostowski Kalendarz to tygodniowy kalendarz paskowy, a także zbiór praktycznych porad dotyczących zdrowia, urody i codziennego życia nie : - jak zadbać o zdrowie i kondycję intelektualną - jak wykonywać ćwiczenia - złote myśli i cytaty na co dzień Porady zostały opracowane na podstawie praktyki lekarskiej doktor Jadwigi Górnickiej. - wymiary: wysokość: 16,0 cm; szerokość 29,5 cm - oprawa: klejona z dziurką - ilość stron: 112 Przepisy na domowe nalewki lecznicze! - ciekawe porady, - wygodne kalendarium, - dużo miejsca na notatki. Kalendarz paskowy doktor Jadwigi Górnickiej! - Przepisy na zdrowe i smaczne potrawy na każdy tydzień roku! - Ciekawe porady. - Wygodne kalendarium. - Dużo miejsca na notatki. Kalendarz rodzinny to tygodniowy kalendarz paskowy, a także zbiór praktycznych porad dotyczących domowników i domu: - jak dbać o porządek - jak nie dać się stresowi - porady z zakresu dobrego wychowania - słowniczek podstawowych pojęć przydatnych w kuchni - zwyczaje i dobre obyczaje niezbędne na co dzień itd. Te i inne informacje wzbogacą i ułatwią nasze codzienne funkcjonowanie. Miejsce na notatki pozwoli zaplanować każdy tydzień. Kalendarz to tygodniowy kalendarz paskowy, a także zbiór praktycznych porad dotyczących zdrowia, urody i codziennego życia - jak zadbać o zdrowie i kondycję intelektualną - jak wykonywać ćwiczenia - złote myśli i cytaty na codzień Porady zostały opracowane na podstawie praktyki lekarskiej doktor Jadwigi Górnickiej. Książka, opracowana przez polską lekarkę-naturalistkę Jadwigę Górnicką, jest kompleksowym poradnikiem dla zdrowych, pragnących utrzymać zdrowie do późnych lat życia, i dla chorych, którzy chcą odzyskać sprawność swojego organizmu. „Przyroda jest wspaniałym, naturalnym arsenałem do walki ze schorzeniami. Jest skarbcem ze specyfikami, które potrafią nas przed tymi schorzeniami uchronić”. W nowej serii wydawniczej przedstawiamy niezwykłe rośliny – cenne przede wszystkim ze względu na ich właściwości lecznicze, ale też możliwość zastosowania ich w kosmetyce i praktycznego wykorzystania w domu. Te trzy przyprawy znane przede wszystkim z kuchni, są bogate w substancje lecznicze. • Stosuj imbir przy wspomaganiu trawienia i metabolizmu, a także aby złagodzić objawy choroby lokomocyjnej • Kurkuma zdecydowanie poprawia pracę jelit, ma działanie przeciwnowotworowe oraz jest skutecznym sprzymierzeńcem dla zachowania jak najdłużej młodej skóry. • Cynamon zwalcza infekcje, zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i pomaga w walce z nadwagą. Żeń-szeń poprawia funkcjonowanie całego organizmu, a w szczególności: • usprawnia ogólną przemianę materii • zwiększa wydolność umysłową i fizyczną • przeciwdziała zmęczeniu • reguluje ciśnienie tętnicze krwi • wzmaga działalność enzymów ustrojowych • działa uodparniająco na choroby (poprzez aktywację białych ciałek krwi) • poprawia pamięć • wzmacnia system nerwowy • działa przeciwnowotworowo • reguluje zawartość cholesterolu we krwi • obniża poziom cukru we krwi • przedłuża życie Druga książka z serii 'Biblioteka zdrowia' Jak urodzić zdrowe dziecko? Czym karmić malucha? Jak przekonać niejadka, żeby zaczął jeść? Jak wyleczyć skazę białkową i alergię u dzieci? Na te i inne pytania odpowiada dr Jadwiga Górnicka w swojej nowej książce. Drodzy Rodzice! Tu znajdziecie receptę na zdrowie waszych pociech! W środku między innymi: jak zrobić masaż niemowlakowi jak zwalczyć chorobę lokomocyjną jak rozpoznać dziecięce choroby zakaźne Zadbaj o dzieci... naturalnie! Jak zachować zdrowie i nie chorować? Oto porady dr Górnickiej w pigułce: odpowiednie oddychanie, odżywianie i oczyszczanie organizmu z toksyn zapewnią nam długie lata w zdrowiu. Autorka podpowiada też, jak zadbać o sprawny umysł i ciało, prezentując nowe techniki masażu shiatsu. W książce ponadto: ćwiczenia poprawiające pracę mózgu podstawy hydroterapii dekalog długowieczności Doktor Jadwiga Górnicka radzi, jak wzmocnić naszą odporność i jak się zahartować, aby żadna choroba nie była nam straszna. Autorka poleca też naturalne sposoby na przeciwdziałanie zmęczeniu i wyczerpaniu organizmu. Podpowiada również, jak zadbać o dobry nastrój i nie dać się stresowi. W książce między innymi: - proste metody hartowania organizmu - ćwiczenia wzmacniające odporność - wykaz badań profilaktycznych - techniki i ćwiczenia relaksacyjne. Ocet jabłkowy dla zdrowia Apiterapia - leczenie produktami pszczelimi Olej lniany w terapii dr Joanny Budwig Zapomniany olej rycynowy Glinka lecznicza Kapusta znana i nieznana Zioła szwedzkie Przyprawy, które leczą Jak skutecznie wyleczyć przeziębienie i grypę? Jak się nie zarazić? Co pomoże na kaszel, katar, chrypkę i na gorączkę? Dr Górnicka odpowiada na te pytania na podstawie swojej wieloletniej praktyki lekarskiej. Ponadto podaje sprawdzone sposoby na to, jak szybko poradzić sobie z chorobą: stawianie baniek masaże lecznicze na katar, kaszel i chrypkę ziołowe specyfiki rozgrzewające, wykrztuśne i przeciwgorączkowe dieta wzmacniająca odporność. Leksykon skutecznych porad wraz ze szczegółowym wstępem o ziołach i ich stosowaniu. Ziołowe przepisy na konkretne schorzenia, ułożone według rodzaju problemu, ułatwią szybkie dotarcie do interesującego tematu. Łatwe i skuteczne przepisy na ziołowe: napary, odwary, herbatki maści i oleje kąpiele lecznicze maseczki, parówki i okłady Jeśli chciałabyś schudnąć, utrzymać swoją nową sylwetkę i uchronić się przed efektem jo-jo, ten poradnik jest właśnie dla Ciebie! Przejrzyście omówione zasady zdrowego odżywiania mają swe odzwierciedlenie w wielości zawartych tu przepisów. Diety jednak nie są jedynym, poruszanym w tej książce aspektem. Nie jest tajemnicą, że współistotny odżywianiu jest ruch. Kompleksowe programy ćwiczeń odchudzająco-wzmiacniających i wskazówki dotyczące pielęgnacji ciała podczas odchudzania wzbogacają i uzupełniają to kompendium. Zdrowy tryb życia, promowany przez jego autorkę, coraz powszechniej powraca do łask. Dr Jadwiga Górnicka znana jest z odnoszenia się do metod i środków naturalnych. Jej sprzymierzeńcami w działaniu są np. zioła, produkty pszczele, oleje czy glinka, a proponowane przez nią zabiegi to masaż shiatsu i akupresura. Co nam szkodzi, a co pomaga w pożywieniu? Co i jak jeść, aby zachować zdrowie na całe życie? Jak skutecznie walczyć z nadwagą i otyłością? Dr Jadwiga Górnicka radzi, co zrobić, aby jedzenie stało się naszym sprzymierzeńcem w drodze do zdrowia. W książce między innymi: skuteczne diety odchudzające i oczyszczające dieta antycholesterolowa cenne właściwości lecznicze soków, serwatki, oleju lnianego, octu jabłkowego, miodu i innych produktów Ponadto 120 przepisów na zdrowe i smaczne potrawy, napoje i herbatki ziołowe – ze szczegółowym opisem przygotowania oraz zdjęciem każdego dania. Nerki to naturalne filtry organizmu. Ich wadliwe działanie powoduje, że nasz organizm źle funkcjonuje i jest podatny na zachorowanie, np. na cukrzycę czy choroby reumatyczne. Z kolei drogi moczowe pozwalają na bezpieczne wydalenie szkodliwych substancji z ustroju. Często lekceważymy przeziębienia i lekkie zapalenia pęcherza czy cewki moczowej, a mogą one prowadzić do ciężkich powikłań, od kamicy nerkowej po niewydolność nerek włącznie. Doktor Jadwiga Górnicka radzi, jak zadbać o układ moczowy: nerki, pęcherz moczowy oraz prostatę i jak nie dopuścić do stanów zapalnych układu moczowego. Masz kłopoty z sercem, krążeniem lub ciśnieniem? Bolą cię stawy albo kręgosłup? Cierpisz na grzybicę? A może ciągle łapiesz infekcje? Ten poradnik powstał z myślą o Tobie! Dr Jadwiga Górnicka, wybitna specjalistka chorób wewnętrznych i medycyny naturalnej, dzieli się swoją wiedzą z Czytelnikami, odpowiada na najczęściej zadawane pytania i udziela porad, jak wzmocnić swój organizm i wspomóc go w walce z dolegliwościami. Autorka omawia choroby serca i układu krążenia, schorzenia układu oddechowego, schorzenia nerek i pęcherza moczowego, schorzenia gośćcowo-reumatyczne, schorzenia kobiece. Przykładowe listy: Anemia Barbara, lat 29 Cierpię na anemię od wielu lat. Dostawałam ascofer, hemoglobina podniosła się. Leczę się, ale hemoglobina ciągle spada, po wzięciu tabletki ascoferu podnosi się, i ponownie spada. Czuję się bardzo tle, chodzę jak gdybym była „pijana", pokazują mi się mroczki przed oczami, a o pracy fizycznej nie ma mowy. Chciałabym zaznaczyć, że miesiączki trwają 7-8 dni i są bardzo obfite, lekarz ginekolog nic na to nie poradził Białaczka szpikowa Anna, lat 50 Mój mąż ma 53 lata, nie pije, nie pali papierosów, od dłuższego czasu cierpi na przewlekłą białaczkę szpikową. Dotychczasowe leczenie nic nie pomogło. Nie wiem, co robić, co stosować, jak odżywiać męża. Proszę panią o pomoc, gdyż wierzę gorąco w działanie medycyny naturalnej. Ciągle rusza mi się głowa Zofia, lat 53 Choruję na kręcz karku i ruchy mimowolne. Bardzo mnie to męczy, nie mogę nic robić, bo ciągle rusza mi się g/owa. Byłam 3 razy w szpitalu, brałam leki, ale sytuacja wcale się nie poprawia. Chcę pomóc dziecku Stanisław, lat 30 Moja 2-letnia córka nie może sama chodzić, a gdy postępuje i trzyma się czegoś, raptem chwieje się i przewraca. Rozumie wszystko, co się mówi, ale słów nie wymawia, natomiast gdy przewróci się, płacz ma doniosły. Badania lekarskie stwierdzają, że córka będzie normalnie chodzić, ale rozwój umysłowy ma opóźniony. Jesteśmy z żoną młodym małżeństwem, chcielibyśmy naszemu dziecku udzielić najdalej idącej pomocy w tej chorobie. Apteka natury Porady odpowiadam na listy Spis treści: Przedmowa Choroby krwi - Anemia - Białaczka szpikowa - Czerwienica - Krwawiące dziąsła - Skaza białkowa - Węzły chłonne - Wrzody - Zakrzepica - Ziarnica Choroby serca i układu krążenia - Choroba Burgera - Hemoroidy - Kołatanie serca - Kłopoty z krążeniem - Kłopoty z sercem i nadwagą - Nerwica serca - Niskie ciśnienie - Po zawale - Wysokie ciśnienie - Żylaki na nogach Schorzenia gośćcowo-reumatyczne - Bolą mnie stawy - Bóle kręgosłupa - Dziecięce bóle stawów - Gościec postępujący - Mama choruje na gościec - Przewlekłe zapalenie kości Schorzenia kobiece - Bolesne miesiączki - Chcę urodzić zdrowe dziecko - Grzybica pochwy - Guzy na piersi - Jak stracić mleko? - Krwawię bez przerwy - Krwotoczne miesiączki - Mięśniak na macicy - Przekwitanie - Straciłam dziecko - Torbiele na piersiach - Trudny okres przekwitania - Włoski na rękach, nogach, twarzy - Zapalenie jajników - Zioła na mięśniaki Schorzenia neurologiczne - Ciągle rusza mi się głowa - Chcę pomóc dziecku - Dotkliwe bóle głowy - Drganie powieki - Krzyś po urazie - Kurcze w łydkach - Migrena - Niedowład nóg - Niszczą mnie nerwy - Niedowład ręki - Padaczka poporodowa - Stwardnienie rozsiane - Zapalenie korzonków - Zapalenie nerwu trójdzielnego twarzy Schorzenia nerek i pęcherza moczowego Prostata - Cysta na nerkach - Kamica nerkowa - Moczenie nocne - Słaby pęcherz - Śmiejąc się „popuszczam" - Synek się poci - Po przekwitaniu - Prostata - Zapalenie nerek Schorzenia oczu - Jestem krótkowidzem - Mama cierpi na zaćmę - „Suche oko" - Wylew w oku - Zapalenie nerwu wzrokowego Schorzenia przemiany materii - Badanie tarczycowe - Nadczynność tarczycy - Paradontoza - Wole guzowate Schorzenia przewodu pokarmowego - Boję się przerzutów - Bóle żołądka - Bulimia - Celiakia - Chore jelita - Chore ślinianki - Jak walczyć z glistami? - Kamica wątrobowa - Kamica żółciowa - Kłopoty z jelitem grubym - Zaburzenia czynnościowe jelita - Kłopoty z trawieniem - Lambliaza - Leczę się na niestrawność Marskość wątroby Nadkwasota Nadżerki w żołądku Nerwica żołądka Nieżyt żołądka Owsiki Pasożyty Pokrzywka i biegunka Przepuklina Przykry zapach oddechu Robaczyca Ropień przetokowy Uchyłki Zapalenie odbytnicy Zapalenie trzustki Zaparcia chorzenia skóry Cierpię na łuszczycę Grzybica - Kłopoty ze skórą - Kurzajki - Łysienie plackowate - Odciski - Odmrożona twarz - Owłosione nogi - Plamy wątrobowe - Puchnie mi nos - Sposób na rozszerzone naczynia krwionośne - Ramiona w krostkach - Swędząca wysypka - Swędzi mnie głowa - Sucha skóra - Trądzik różowaty - Rozstępy - Uporczywy trądzik - Wypadają mi włosy Schorzenia układu oddechowego - Astma oskrzelowa - Dzieci ciągle chorują - Jak się hartować? - Jestem zaflegmiona - Katar sienny - Krzywa przegroda nosowa - Ropne migdały - Nieżyt nosa - Zapalenie krtani - Zatoki Zakończenie - Akupresura - Dieta ryżowa - Dieta tybetańska, czyli pokuta - Herbaty po czterdziestce - Jak skutecznie wyleczyć przeziębienie? - Kąpiele i półkąpiele - Kuracja oczyszczania woreczka żółciowego i nerek - Miażdżyca - Nalewki, syropy, wina, oleje ze świeżych ziół - Nasiadówki - Obstrukcja - Ocet jabłkowy - Sposób oddychania przeponowego - Uzdrawiające soki - Zasady prawidłowego odżywiania - Zasady żywienia dietetycznego w kamicy nerkowej - Zioła przy kamicy wątrobowej - Zioła na odtrucie organizmu po antybiotykach - Zioła na leczenie prostaty Promocje

Oczyszczanie wątroby jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na szybką poprawę zdrowia i stanowi fundament wszystkich zabiegów prozdrowotnych na poziomie fizycznym, co bezpośrednio wynika z efektu poprawy jej ważnej funkcji filtra – lepszy filtr to mnie syfu w całym ustroju. Sprawniejsza wątroba to mniej toksyn w organizmie i czystsza krew lepiej odżywiająca komórki, tym samym oczyszczenie wątroby jest synonimem oczyszczenia krwi i całego organizmu. Wątroba w ustroju pełni rolę laboratorium chemicznego definiującego stan serca, układu krwionośnego, nerek, mózgu oraz układu limfatycznego i nerwowego. Innymi słowy, od jej stanu zależy w ogromnym stopniu stan układów narządów kluczowych dla zdrowia i homeostazy… Tylko tkanka pozbawiona toksyn może funkcjonować bez zakłóceń przez wiele lat! Bywa określana najważniejszym narządem w ustroju, który paradoksalnie od początku życia jest najbardziej atakowany przez “walory” współczesnego bytu tj. Lekomania, w tym środki antykoncepcyjne Alkoholizm Narkomania Chemia żywnościowa (konserwanty, sztuczne barwniki, syntetyczne aromaty, ulepszacze smaku itp) Chemiczne zanieczyszczenia żywności (pestycydy, wirusy, bakterie chorobotwórcze, metale ciężkie, azotany, sterydy i leki weterynaryjne) Zła dieta obfitująca w tłuszcze nasycone i węglowodany proste, przejadanie się oraz nadmiar kofeiny. W ciągu 6 miesięcy przeciętny człowiek spożywa około 3,5 kg dodatków chemicznych wraz z żywnością! Laboratorium wątrobowe kumuluje wszystkie toksyny dostające się do krwiobiegu, jednak ma ograniczoną wydolność! Zanieczyszczenia wątrobowe są usuwane wraz z żółcią do pęcherzyka żółciowego, a następnie do dwunastnicy. Ten mechanizm może zostać zaburzony przez formujące się latami kamienie wątrobowe, które zalegając w przewodach żółciowych utrudniają pracę wątroby, co skutkuje większym poziomem toksyn krążących w organizmie i kumulujących się w tkankach oraz organach. Powstaje środowisko o wysokim potencjale chorobotwórczym, w którym może zainicjować się rozwój wielu różnych schorzeń i zaburzeń. Prawidłowo przeprowadzone odtruwanie wątroby zapobiega powstawaniu nowych kamieni i pomaga usunąć już istniejące, co stwarza możliwość uniknięcia zabiegu szpitalnego. Dodatkowo zwiększa zaufanie do samego siebie i potęguje podziw dla prostoty sił natury. Oczyszczanie wątroby należy przeprowadzać przed oczyszczaniem wszystkich innych narządów, dzięki czemu jest ona przygotowana do przyjęcia toksyn z odtruwanych organów. Z tego samego powodu zawsze przed oczyszczaniem wątroby trzeba oczyścić jelita » Okres przygotowujący Przy czym wszystkie skuteczne terapie oczyszczające muszą zawierać następujące elementy: Regularna aktywność fizyczna. Minimum to 3x w tygodniu 30-minutowy spacer. Zdrowy jadłospis. Jak najwięcej posiłków w formie naturalnej, surowej, w tym koniecznie odpowiednia dawka błonnika, kefir/maślanka oraz świeże, zielone soki owocowo-warzywne z wyciskarki wolnoobrotowej. Minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie. Unikać wszystkich produktów przetworzonych, cukru i używek! Codzienna ciepła kąpiel (15-20 minut) zakończona zimnym prysznicem z dodatkiem naturalnych substancji bez jakichkolwiek barwników i ulepszaczy np. sól morska, kamienna, solanka termalna. Dodatkowo sauna 2x w tygodniu i byłoby idealnie Dbałość o powietrze w domu i unikanie wdychania zanieczyszczonego powietrza na zewnątrz. Jak ograniczać szkodliwy wpływ toksycznego smogu na zdrowie? » | Najlepsze rośliny oczyszczające powietrze z toksyn do domu, mieszkania i sypialni » Najlepszym okresem na oczyszczanie wątroby jest WIOSNA, przy czym najkorzystniej w pełnię księżyca i po, nie w nów – przyciąganie i odpychanie cząsteczek przez księżyc. Fazy księżyca są zmienne, dlatego osoby ściśle przestrzegające “zalecenia księżycowego” powinny co roku sprawdzać kalendarz i omijać oczyszczanie w nów w okresie od 20 marca do 21 czerwca. Objawy zaburzeń wątroby, istnienia kamieni i jednocześnie wskazania do oczyszczania niestrawność po spożyciu posiłku nudności wzdęcia biegunka po zjedzeniu potraw smażonych brak apetytu ból żołądka, wątroby ból głowy bóle stawowe i mięśniowe skurcze łydek i palców dłoni stany depresyjne, przygnębienie agresja, irytacja, rozdrażnienie, gniew, frustracja zaburzenia koncentracji, a nawet świadomości zmęczenie, brak energii, ospałość, ogólne osłabienie bezsenność, zaburzenia snu obniżona odporność i nawracające infekcje jak przeziębienie czy grypa choroby jelit (choroba Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zespół jelita drażliwego – IBS) anemia świąd skóry potliwość, wilgotna skóra ciała dłoni i czoła przebarwienia pigmentowe (plamy wątrobowe), czyli brązowe i czarne plamy na dłoniach, przedramionach, pod oczami, na czole, między brwiami, w okolicy łopatek i przy cebulkach włosów; nowe brązowe znamiona, piegi na ciele żółtawe zabarwienie skóry pod oczami zielony kolor skroni pionowe zmarszczki między brwiami wypadanie włosów na czubku głowy dreszcze gorycz w ustach żółty język, żółty nalot na języku » Diagnoza z języka krótszy krok wykonywany prawą nogą objawy niedoboru składników odżywczych planowana ciąża, problemy z zajściem w ciąże (kobiety i mężczyźni) usunięty pęcherzyk żółciowy Wspieranie wątroby jest szczególnie zalecane w następujących przypadkach: osoby pracujące w otoczeniu środków chemicznych: lakiernicy, malarze, kosmetyczki, fryzjerki, manicurzystki itp. osoby nadużywające alkohol i narkotyki oraz palacze pacjenci przyjmujący leki przeciwzapalne, antykoncepcyjne, redukujące cholesterol oraz hormony syntetyczne pacjenci po leczeniu onkologicznym, z marskością lub stłuszczeniem wątroby, astmą, przewlekłymi problemami dermatologicznymi (egzema, trądzik, łuszczyca) i/lub skłonnościami do alergii pokarmowych oraz skórnych Przeciwwskazania trwająca choroba, w tym gorączka zapalenie wątroby i/lub woreczka żółciowego choroby nowotworowe, szczególnie narządów wewnętrznych kamica z zaostrzeniem bólowym ciąża i/lub laktacja (toksyny mogą przenikać do krwi albo do mleka matki) menstruacja długotrwała dieta wegańska uboga w białko Skutki oczyszczania wątroby Usunięcie kamieni wątrobowych, piasku, grzybów, pleśni, pasożytów zalegających w układzie żółciowym (i wydalniczym). Usprawniony przepływ żółci, tym samym wydajniejsze wydalanie toksyn i normalizacja stężenia cholesterolu. Czystsza krew w ustroju, tym samym lepsze odżywienie tkanek. Wyraźna poprawa samopoczucia i przypływ energii. Zwiększenie odporności i odtrucie całego organizmu, tym samym odciążenie innych narządów nerek i płuc. Lepsze trawienie, zanik wzdęć i zaparć. Poprawione wchłanianie minerałów i witamin. Eliminacja problemów dermatologicznych (w tym świąd i przetłuszczanie twarzy), odmłodzony stan skóry. Eliminacja bólu pleców, kręgosłupa, ramion i barku. Eliminacja migren. Normalizacja ciśnienia krwi i obniżenie ciśnienia jamy brzusznej. Osłabienie objawów alergii i jej zanik. Profilaktyka chorób jelita grubego. Efektywne odtrucie wątroby to autentyczna i odczuwalna odnowa biologiczna całego organizmu! Okres przygotowujący do oczyszczania wątroby Jest obowiązkowy jeśli oczyszczanie ma być bezproblemowe i skuteczne, co dotyczy szczególnie oczyszczania oliwą. 1. Oczyszczanie z pasożytów Zniszczenie pasożytów w obrębie wątroby, które mogą zablokować wyjście kamieniom, co może skutkować ogólnym osłabieniem organizmu i bolesnością po prawej stronie brzucha. → Odrobaczanie 2. Rozmiękczanie kamieni i złogów zanieczyszczeń Przez minimum tydzień poprzedzający odtruwanie wątroby codziennie ciepła kąpiel (15-20 minut), sauna, ćwiczenia i/lub masaże. Rano na czczo szklanka ciepłej wody z łyżeczką soku z cytryny (działanie wolne i łagodne) lub octu jabłkowego (silne działanie, u wrażliwych osób może drażnić żołądek) lub świeżego soku jabłkowego. Po rozpoczęciu niszczenia pasożytów porannymi ziołami, mieszankę zmiękczającą wypić później – minimum 1h po ziołach. Zmiękczanie jest szczególnie ważne u osób, u których stwierdzono istnienie kamieni w pęcherzyku żółciowym. 3. Oczyszczanie jelit Zapewnia sprawne wydalenie złogów z układu żółciowego, ponieważ przygotowuje je do przyjęcia i szybkiego usunięcia zanieczyszczeń z jakiegokolwiek narządu kumulującego toksyny – pusta rynna działa najlepiej 😉 Zapchane jelita wtórnie zatruwają cały organizm, w tym nadwyrężają wątrobę dodatkową porcją toksyn. Dlatego oczyszczanie jelit wskazane jest przed oczyszczaniem wątroby jak i po – kamienie uwolnione z wątroby do jelit są toksyczne, dlatego trzeba uniemożliwić wchłonięcie tych toksyn z przewodu jelitowego do krwi. Innymi słowy, jelita przed i po oczyszczaniu wątroby muszą być w pełni drożne! → Oczyszczanie jelit 4. Lekkostrawna dieta Najlepiej wegetariańska, niskotłuszczowa na 2-3 dni przed oczyszczaniem wątroby i w trakcie. Brak mięsa, ryb, mleka, potraw smażonych i ciężkostrawnych, witamin, suplementów i jakichkolwiek leków (wyłącznie niezbędne), gdyż mogą nadmiernie obciążyć nerki i wątrobę niwelując efekt terapii. Jadłospis niskotłuszczowy zwiększa ciśnienie w przewodach żółciowych, co ułatwia wydalenie zanieczyszczeń. Dozwolone produkty roślinne, gotowane lub duszone. 5. Dodatkowo Przed kuracją oczyszczającą wątrobę zaleca się wyleczenie chorych zębów w miarę możliwości oraz oczyszczenie nerek. Bywa zalecane także po oczyszczaniu wątroby, szczególnie oliwą, co ma wesprzeć oczyszczenie krwi z uwolnionych toksyn wątrobowych. Oczyszczanie nerek wg chronobiologii powinno przebiegać zimą, tym samym, idealnie przygotowując je do wiosennego oczyszczania wątroby. Z drugiej strony zawsze zaleca się odtrucie wątroby przed oczyszczeniem innego narządu. Ta zasada obowiązuje, gdy nie przestrzega się najlepszych sezonów do oczyszczania dla poszczególnych organów. Po drugie, oczyszczanie wątroby przygotowujące do odtrucia innego narządu nie musi być tak intensywne jak wiosenne, co w równym stopniu dotyczy także zimowego oczyszczania nerek (intensywniejsze) i wersji przed- i powątrobowej (łagodniejsze np. zioła na nerki). Wpływ na kolejność oczyszczań ma również indywidualny stan zdrowia i różne priorytety terapeutyczne u różnych osób. Pozostałe, proste sposoby potęgujące efekt warte wdrożenia w okresie przygotowującym i stałego przestrzegania później w ramach skutecznej profilaktyki prozdrowotnej: Mniej telewizji! Oglądanie TV, czyli wielu obrazów zmieniających się w ułamku sekundy, szczególnie w towarzystwie nagłych głośnych dźwięków, szybkiej akcji i agresywnych treści z przemocą na czele wywołuje ogólne obciążenie psychiczno-fizyczne, przeciążenie mózgu. Rośnie poziom adrenaliny, czyli hormonu stresu, co kolejno powoduje zwiększoną produkcję cholesterolu, która wzrasta zwłaszcza w warunkach stresogennych. Owe zjawisko jest najlepiej dostrzegalne u dzieci po kilkugodzinnej sesji telewizyjnej, która generuje wzrost stężenia cholesterolu nawet o 300%! Nadmierna synteza cholesterolu wywołuje niekorzystne zmiany składu żółci sprzyjające powstawaniu kamieni w układzie żółciowym. Zioła wątrobowe wspierając funkcję tego narządu dobrze przygotowują go do kuracji oczyszczającej, jednak muszą zostać włączone do diety przynajmniej kilka tygodni wcześniej. Obserwacja reakcji organizmu w trakcie posiłku i po, nawet na drugi dzień. Ludzkie jelita zostały wyposażone w 100 milionów neuronów wymieniających z mózgiem informacje na temat spożytej żywności i jej walorów odżywczych. Tak wrażliwy system nie może się mylić i warto go słuchać! Sprawdź recenzję gotowego programu oczyszczania organizmu uznanej marki NaturalSwiss + Unikalny kod rabatowy SyndykatZdrowia dla czytelników na wszystkie produkty! Dieta wątrobowa • Dieta na wątrobę • Dieta oczyszczająca wątrobę Przestrzeganie poniższych zaleceń dietetycznych sprzyja procesowi samooczyszczenia wątroby, przygotowuje do procedury oczyszczającej z kamieni i jest zalecane po niej. • Nie jeść bez uczucia głodu i kończyć posiłek po pojawieniu się uczucia sytości – nie przejadać się! Spożywanie posiłków bez uczucia głodu zmusza wątrobę do nadmiernego wysiłku, co prowadzi do jej przeciążenia, któremu sprzyja także kontynuowanie jedzenia pomimo odczucia sytości. Przejadanie się wywołuje wzmożoną produkcję cholesterolu przez wątrobę, co zaburza skład żółci oraz powoduje deficyt enzymów trawiennych potrzebnych do strawienia nadmiaru pokarmu. Niestrawiona żywność staje się pożywką dla bakterii chorobotwórczych wydzielających toksyny. Dlatego zalecane jest 5 małych posiłków zamiast 3 dużych, codziennie mniej więcej o tych samych porach. Kolacja powinna być zjedzona minimum 2 godziny przed snem, przy czym po godzinie 18 wydzielanie żółci i enzymów trawiennych spada do zbyt niskiego poziomu, aby strawić obfity i ciężkostrawny posiłek. Efekt jest podobny do przejadanie się. Osłabiona wątroba wydziela żółć z zaburzonym składem, obniżoną zawartością soli, co sprzyja wytrącaniu się kamieni blokujących kanaliki żółciowe. Skutkuje to wydzielaniem mniejszej ilości żółci przez wątrobę, a ta wydzielana ulega łatwemu zastojowi i pogłębia się tendencja do tworzenia kolejnych kamieni. Innymi słowy, przejadanie się i jedzenie ciężkostrawnych, obfitych posiłków po 18-tej to 2 główne przyczyny powstawania kamieni wątrobowych. • Nie jeść w stresie i w innym stanie napięcia emocjonalnego Wówczas krew odpływa z jelit i wątroby do innych narządów. Jedzenie w takiej sytuacji skutkuje wzdęciami z powodu słabego trawienia. • Unikać białego cukru (rafinowany, oczyszczony) oraz syntetycznych słodzików (np. aspartam) Obecne są w produktach bezcukrowych, dietetycznych i dla diabetyków. Nadmiar przetworzonego cukru w diecie (słodycze, dżemy, konfitury itp.) podnosi stężenie tłuszczów we krwi (cholesterol, trójglicerydy), co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia chorób krążeniowych, sprzyja stłuszczeniu wątroby i rozrostowi nieprzyjaznych drożdży (grzybica), natomiast nienaturalne słodziki (np. słodkie niekaloryczne napoje) są toksyczne dla wątroby, wywołują hipoglikemię i zmęczenie. Alternatywą dla słodyczy są świeże / suszone owoce, owoce z parowaru, miód, melasa, stewia, jednak jak zawsze w rozsądnych ilościach. • Unikać białej mąki i produktów pochodnych Pieczywo najbezpieczniej kupować u sprawdzonych dostawców lub samodzielnie przygotowywać wypieki na naturalnym zakwasie. Pieczywo wypiekane na masową skalę może zawierać syntetyczne związki chemiczne dodatkowo obciążające wątrobę, wywołujące wzdęcia i podrażnienie jelit. • Unikać nadmiaru tłuszczy zwierzęcych (nasycone kwasy tłuszczowe) Mogą one uszkodzić wątrobę. Głównie potrawy smażone, masło, smalec i tłusty nabiał. Śmietanę w zupach i sosach należy zastąpić chudym jogurtem. Źle zbilansowana dieta powoduje, że wątroba produkuje cholesterol ldl i zbyt mało hdl, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Zwiększyć podaż chudego mięsa np. z drobiu i zdrowych tłuszczy z ryb, (tranu), oleju lnianego i kokosowego. • Unikać odgrzewania potraw gotowanych ( mięsnych) i spożywać zawsze świeżo przygotowane Nigdy nie wolno więcej niż 1x odgrzewać gotowanej potrawy, gdyż rozmnażają się w niej chorobotwórcze bakterie. Ich nadmiar we krwi może wywołać poważną chorobę i trwale uszkodzić wątrobę. Dlatego nie warto jadać w fast foodach i innych niepewnych jadłodajniach oraz zawsze pamiętać o myciu rąk przed jedzeniem. • Unikać żywności przetworzonej i paczkowanej z zawartością konserwantów i innych dodatków Nie tylko one zbędnie obciążają wątrobę. W takich produktach drobnoustroje chorobotwórcze utrzymują stan uśpienia i jeśli znajdą się w jelitach rozpoczynają gwałtowny proces namnażania, co dodatkowo obciąża wątrobę. • Unikać produktów o potencjale alergicznym Podrażnienie jelit i zespół jelita drażliwego są najczęściej wywoływane przez pszenicę i mleko oraz ich przetwory (pieczywo pszeniczne, ser, śmietana, lody, czekolada itp.), ponieważ zawierają reaktywne białka (odpowiednio gluten i laktoza), na które organizm może reagować negatywnie. • Unikać potraw powodujących zaparcia Regularne wypróżnienia to regularne usuwanie zanieczyszczeń wyprodukowanych przez wątrobę. • Unikać narkotyków, papierosów i alkoholu oraz picia nadmiernych ilości kawy Nawet kilkudniowa abstynencja korzystnie wpływa na wątrobę! • Unikać leków W tym przeciwbólowych zbędnie obciążających wątrobę. Stosować niezbędne lekarstwa tylko w przypadku bezwzględnej konieczności. Przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych lub leczenie hormonalne wymaga systematycznej kontroli stanu wątroby! Najlepsze przekąski dla wątroby to świeży sok, owoc, warzywo, porcja surówki lub szklanka wody. Najlepsza żywność organiczna/ekologiczna, która nie miała kontaktu ze środkami chemicznymi. Najlepiej gotować na parze, piec w foli/naczyniach żaroodpornych lub dusić. • Minimum 2 litry płynów dziennie W tym woda mineralna z sokiem cytrynowym, zielona herbata i napary ziołowe. Wodę należy pić w małych, częstych porcjach przez cały dzień, ale unikać przyjmowania dużych objętości płynów podczas posiłków i o poranku. Woda jest szczególnie wskazana wieczorem, co korzystnie wpływa na nerki. Optymalne nawodnienie organizmu umożliwia produkcję odpowiedniej ilości żółci, czyli 1-1,5l dziennie, co zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych. Zatkana wątroba generuje tylko 0,25l żółci dziennie! » Kilka sposobów wyliczania optymalnego indywidualnego zapotrzebowania na płyny. • Zwiększyć podaż białka roślinnego z roślin strączkowych (soja, fasola, groszek, groch, soczewica), ziaren zbóż, orzechów (tylko świeże i surowe – przetworzone np. mielone wietrzeją, a tłuszcz w nich zawarty jełczeje i jest szkodliwy dla wątroby) i nasion (babka jajowata, dynia, słonecznik, sezam, siemię lniane). Zalecane są także kiełki, ponieważ podczas procesu kiełkowania roślin rosną właściwości oczyszczające wątrobę. Białko zwierzęce z jajek, odtłuszczonego nabiału, chudego mięsa, drobiu jest dozwolone. • Regularne spożywanie świeżych warzyw i owoców Dostarcza niezbędnych witamin oraz enzymów, co zmniejsza zaangażowanie wątroby w procesy trawienne. Osoby ze słabym trawieniem, które po jedzeniu mają wzdęcia i są ociężałe, powinny przed posiłkiem przyjmować suplementy na trawienie lub zjadać surowy owoc, warzywo, świeży sok z wyciskarki wolnoobrotowej. Rośliny zawierają enzymy wspomagające trawienie – np. śniadanie zacząć od soku, obiad od owocu, kolacje od surówki. • Warzywa na wątrobę To brokuły, brukselka, karczoch, kalafior, kapusta, sałata, szparagi, seler, natka pietruszki, buraki, szpinak, marchew. Surowe zielone warzywa liściaste są źródłem chlorofilu usuwającego toksyny z krwi. Natomiast warzywa bogate w związki siarki usprawniają odtruwanie: czosnek, cebula, rzodkiew. • Owoce na wątrobę To cytrusy ( pomarańcze, cytryny), mango, winogrona, banany, papaje. • Przyprawy na wątrobę To imbir, cynamon, kurkuma, koper, kolendra, pietruszka, słodka papryka, majeranek, bazylia. • Omega-3 ryby, tran i olej lniany. Permanentne stosowanie naturalnych suplementów obniżających stężenie cholesterolu jak Omega3 i Lecytyna powoduje usuwanie cholesterolu z układu krwionośnego do wątroby, dlatego przed jej oczyszczeniem warto włączyć je do diety. Jest to sposób zapobiegający rozwojowi miażdżycy i zalecany pacjentom z istniejącą miażdżycą oraz nadciśnieniem. Dodatkowo kwasy tłuszczowe Omega3 korzystnie stymulują wątrobę. • Tauryna Hamuje aktywność komórek gwiaździstych odpowiedzialnych za włóknienie tkanki towarzyszące chorobom wątroby oraz wykazuje istotne znaczenie w procesie samozniszczenia zwłókniałych komórek. Produkty bogate w ten aminokwas to ryby i owoce morza, podroby zwierzęce oraz mięso. Dostępne są także suplementy. • Witamina B6, C i E Są szczególnie ważne (właściwości krwiotwórcze i ochronne), dlatego dieta powinna obfitować w naturalne źródła tych składników odżywczych. B6: drożdże, w tym produkty drożdżowe np. bułka drożdżowa, produkty pełnoziarniste, otręby pszenne, brązowy ryż, soczewica, warzywa strączkowe, ryby, nabiał, jaja, drób, wątroba, migdały, słonecznik, fasola, suszone brzoskwinie, orzechy ziemne, kasza gryczana, ziemniaki, banany, szpinak, sałata, kapusta, brukselka, brokuły, kalafior. C: śliwki Kakadu, jagody camu camu, wiśnie Acerola, owoce dzikiej róży, rokitnik, zielona papryczka chili, nać pietruszki, czarna porzeczka i czerwona papryka. E: oleje roślinne (olej słonecznikowy, arganowy, sojowy, kukurydziany, oliwa z oliwek), orzechy (migdały, włoskie, ziemne), ziarna zbóż, pieczywo pełnoziarniste, tłuste ryby, margaryna, jaja, marchewka, kiełki pszenicy, czosnek, zielone warzywa liściaste (brukselka, sałata, szpinak, kapusta), spośród suplementów godnym uwagi jest Bioastin. • Cynk, selen, magnez, potas To 4 najważniejsze minerały w procesie detoksykacji. Cynk i selen, tak samo jak witamina B, odgrywają zasadniczą rolę w usuwaniu rtęci i innych metali ciężkich. Magnez i potas odgrywają rolę pomocniczą, ale niezbędną. Naturalne źródła cynku: owoce morza ostrygi (najbogatsze źródło cynku), małże, kraby i ryby, mięso (np. wątróbka), ziarna słonecznika, sezamu, pestki dyni i nasiona roślin strączkowych, orzechy ziemne i pekanowe, kiełki pszenicy, warzywa (zielone liściaste, kapusta, ogórek, seler, zielony groszek), jajka, twarde sery, chude mleko, pieczywo pełnoziarniste, musztarda ziarnista, drożdże piwne. Naturalne źródła selenu to orzechy brazylijskie, ryby i owoce morza, nieoczyszczona sól morska lub kopalna, produkty pełnoziarniste, w tym mąka z pełnego przemiału (pszenica, brązowy ryż, owies), pestki dyni, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy, drób, chude mięso, jajka, drożdże, czosnek, cebula, grzyby, pomidory. Naturalne źródła magnezu to pestki dyni, otręby i zarodki pszenne, naturalne kakao gorzkie, migdały, kasza gryczana, soja, fasola biała, czekolada gorzka, orzechy pistacjowe i laskowe, płatki owsiane, ciecierzyca, groch, szpinak, banan, makrela, dorsz oraz woda wysokozmineralizowana i azjatycka przyprawa nigari. Naturalne źródła potasu to suszone morele, kiełki jęczmienia, suszona fasola, soczewica, zielony groszek, kakao, suszone figi, rodzynki, migdały, pietruszka, rzodkiewka, awokado, pierś indycza, banany, melony, łosoś, ziemniaki, szpinak, szparagi, seler, brązowy ryż, kiwi, pomidory, grapefruity. Dieta według powyższych wytycznych jest podstawą leczenia chorej wątroby oraz jej efektywnego oczyszczania i regeneracji. Oczywiście stałe przestrzeganie zasad diety wątrobowej jest najkorzystniejsze (szczególnie dla osób otyłych), choć nierealne w wielu przypadkach. Sprawdź recenzję z analizą składu suplementów diety typu PREMIUM: Omega 3 EPA + DHA • Witamina C – 3 źródła naturalne! • Cynk + Magnez + Witamina B6 • Witamina B Complex • Witaminy na dzień & Minerały na noc » Włączenie do jadłospisu poniższych ziół nasili i przyspieszy efekt terapeutyczny. Zioła na wątrobę Ostropest plamisty » Silybum marianum (ost mleczny) od wieków jest stosowany jako składnik toniku wątrobowego i stanowi jeden z najskuteczniejszych środków osłaniających. Jego działanie na wątrobę wiąże się z zawartością sylimaryny i zostało opisane w wielu publikacjach naukowych. Wspiera samoregeneracje uszkodzonych komórek wątroby, uszczelnienie błon komórkowych hepatocytów. Wzmacnia proces samooczyszczania wątroby i jej aktywność antyoksydacyjną. Związki ostropestu zwiększają aktywność silnych enzymów odtruwających wątrobę, które odpowiadają za rozłożenie leków i związków toksycznych. Przeciwdziała hipoglikemii. Wzmaga produkcję żółci i jej wydzielanie. Wykazuje właściwości ochronne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Ochrania komórki wątroby przed utlenianiem lipidów. Wg badań klinicznych, laboratoryjnych i tkankowych ostropest ma korzystne działanie w następujących schorzeniach: chroniczne zapalenie, marskość, uszkodzenie, stłuszczenie wątroby oraz zastój żółci. Ze względu na szerokie działanie jest często wykorzystywany w suplementach wątrobowych, trawiennych i oczyszczających jak Hepato Protect, Denoxinal, Cholamid Trawienie, Hepacol Total, Lacidar Protect, Sylicynar, Silimax, Sylimarol, Gastroval i płyny/krople jak Syli Farm, Gastrobonisol oraz Artecholin N. Dawkowanie: Profilaktycznie: 1 płaska łyżeczka nasion (około 2,5g) rano na czczo ze szklanką płynu (500g : 2,5g = 200 dni kuracji profilaktycznej) Leczniczo: 1 łyżeczka nasion (około 4g) 2x dziennie – rano na czczo ze szklanką płynu i wieczorem (500g : 4g : 2 = 62,5 dnia kuracji leczniczej) Przy czym najkorzystniejsze płyny to roztwór miodu w wodzie przygotowany wieczorem poprzedniego dnia lub świeże soki z warzyw, owoców, ziół i przypraw prowątrobowych. Karczoch zwyczajny Zawiera cynareine, która wykazuje podobne właściwości do sylimaryny: ochrania i regeneruje komórki wątroby, działa żółciopędnie, żółciotwórczo i moczopędnie, wspomaga procesy trawienne, stabilizuje poziom trójglicerydów i zmniejsza otłuszczenie wątroby. Bywa szczególnie zalecany po spożyciu zbyt tłustych i ciężkostrawnych posiłków. Dostępny jest jako wyciąg i gotowy sok oraz w suplementach złożonych (często razem z ostropestem). Ziele glistnika Zawiera około 20 alkaloidów (#1 chelidonina) o silnym działaniu rozkurczowym na drogi żółciowe. Tym samym wykazuje właściwości żółciopędne, żółciotwórcze i przeciwbólowe w lekkich stanach skurczowych przewodów żółciowych. Poprawia pracę dróg żółciowych, wzmaga produkcję żółci i ułatwia jej przepływ do dwunastnicy. Przeciwwskazania to jaskra. Przedawkowanie może wywołać podrażnienie przewodu pokarmowego, palenie w jamie ustnej i przełyku, ból żołądka, nudności, wymioty i dolegliwości oczne z objawami zbliżonymi do jaskry. Odwar z glistnika: pół łyżki stołowej ziela zalać 1 szklanką letniej wody, ogrzewać na parze pod przykryciem przez 30 minut, po czym odstawić na 10 minut i przecedzić. Pić 3x dziennie 1-2 łyżki stołowe jako lek znieczulający na tle kamicy. Suplementy z glistnikiem najczęściej są w formie płynnej. Bylica boże drzewko » Pobudza funkcję żółciotwórczą wątroby i wykazuje właściwości żółciopędne poprzez działanie rozkurczające mięśnie gładkie dróg żółciowych. Jednocześnie poprawia trawienie zwiększając produkcję soku żołądkowego i trzustkowego. Napar: zalać 1 łyżkę ziela 1 szklanką wrzącej wody i zaparzać pod przykryciem przez 15-20 minut. Odstawić na 10 minut i przecedzić. Pić po 1/4-1/3 szklanki 2-3x dziennie 30 minut przed jedzeniem. Igliwie 5 łyżek stołowych igliwia sosny lub świerku drobno posiekać. Zaparzyć 0,5l wrzątku i gotować 10 minut na małym ogniu. Przecedzić i wlać do termosu. Pić małymi łyczkami o dowolnej porze. Wywar trzeba robić codziennie świeży. Mocz podczas kuracji może przyjmować różne barwy. Wg Tombaka należy ją stosować w lutym, marcu i kwietniu. Pozostałe zioła wątrobowe Cykoria podróżnik, dymnica lekarska, estragon, kocanka piaskowa, krwawnik, korzeń mniszka lekarskiego (potocznie błędnie mlecz), lukrecja, żywokost lekarski, kora berberysu, rzepik, korzeń pochrzynu, rdest ptasi, rozmaryn lekarski, róża dzika, rumianek, tymianek, dziurawiec, borówka brusznica, babka szerokolistna, brzoza biała, centuria, chmiel, fiołek trójbarwny, koper włoski, nagietek, perz, pokrzywa, szałwia. Większość z nich wykazuje działanie żółciopędne, żółciotwórcze, rozkurczające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Sprawdź recenzję gotowego programu oczyszczania organizmu renomowanej firmy NaturalSwiss + Kod rabatowy SyndykatZdrowia dla czytelników na wszystkie produkty! Pozostałe substancje wspomagające regeneracje i oczyszczanie wątroby Taksyfolina Inaczej DHQ, czyli dihydrokwercetyna to flawonoid, wyjątkowy antyoksydant o silnym działaniu synergicznym dla witamin A, C i E, dzięki czemu zwiększa ich aktywność biologiczną. Jako mocny stabilizator równowagi oksydacyjnej wysoce-efektywnie kontroluje ilość wolnych rodników i toksyn w ustroju, co odciąża wątrobę i tym samym sprzyja jej samoregeneracji. Małe ilości taksyfoliny znajdują się w żywności tj. niektóre hiszpańskie oliwy z oliwek, orzechy, przyprawy, nasiona bawełny, tamaryndowca i czarnej porzeczki, cytrusy, jagody, truskawki, cebula i ostropest plamisty – dihydrokwercetyna jest jednym ze składników kompleksu flawonolignanów, czyli wspomnianej wyżej sylimaryny. Wyraźny i szybki efekt terapeutyczny zapewnia ekstrakt taksyfoliny. Miałem, jak się okazało, nieskrywaną przyjemność przetestowania najsilniejszego suplementu DHQ. Swoje odczucia wraz z porównaniem preparatów dihydrokwercetyny, opisałem w tej recenzji » Kwas alfa-liponowy (ALA) To jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, który pomaga eliminować szkodliwy wpływ procesu utleniania na witaminy C i E stabilizując ich poziom oraz działa ochronnie na wątrobę. Zwiększa poziom cysteiny wykorzystywanej do produkcji glutationu, silnego przeciwutleniacza i substancji odtruwającej w wątrobie. Kwas liponowy jest tak silnym przeciwutleniaczem, że w powiązaniu z takimi substancjami wspomagającymi pracę wątroby jak sylimaryna i selen uratował wiele osób cierpiących na zapalenie wątroby przed koniecznością przeszczepu. Naturalne źródła pokarmowe to mięso ( wątroba, wołowina), drożdże i szpinak. Dostępne są także suplementy. Aminokwasy tj. L-cysteina i L-glutamina Najważniejsza jest glutamina, która uczestniczy w procesach oczyszczających i regenerujących miąższ wątrobowy. Jej naturalne źródła to jaja, mięso, w tym ryby i drób, nabiał, surowe warzywa (szpinak, kapusta, nać pietruszki, burak), owies, kiełki pszenicy i rośliny strączkowe fasola. L-cysteina (nabiał, jaja, mięso, zboża, kukurydza, czosnek, czerwona papryka, brokuły, brukselka, rzepa czarna, cebula, gorczyca, rzeżucha, rukiew, nasturcja, owies, kiełki pszenicy) pomaga zapobiegać utlenianiu i wiązać metale ciężkie, zwłaszcza rtęć (pomocne są w tym także witamina C i selen). Kwas EDTA Kwas wersenowy, edetynowy jest stosowany do usuwania metali ciężkich. EDTA (skrót angielskiej nazwy Ethylene Diamine TetraAcetic Acid) wykazuje wysoką skuteczność i jest wykorzystywany w medycynie od ponad 50 lat. EDTA otacza jony metalu, a następnie usuwa je z organizmu w moczu i kale. Nigdy nie rozkłada się w organizmie, lecz wchodzi do niego jako EDTA i wydalany jest w niezmienionej postaci wraz z metalami ciężkimi. Terapia chelatowa EDTA (chelatacja) jest także jedną z metod leczenia miażdżycy. Usuwa wapń ze złogów, co ułatwia ich rozdrobnienie. Absolutne przeciwwskazanie to całkowita niewydolność nerek. W pozostałych przypadkach decyduje lekarz. Chelatacja polega na infuzji dożylnej i jest stosunkowo droga – tańsza doustna alternatywa została opisana tu… Miód dzięki zawartości szerokiego spektrum cennych składników usprawnia przemianę węglowodanów, białek, tłuszczów i witamin. W większości składa się z łatwoprzyswajalnych przez wątrobę cukrów prostych np. fruktoza prawie całkowicie zostaje wykorzystana do produkcji glikogenu, czyli cukru zapasowego, co wzmaga funkcję ochronną i odtruwającą wątrobę. Kolejnym ważnym składnikiem prowątrobowym jest cholina, która obniża stężenie tłuszczów w tkance wątrobowej oraz wykazuje działanie żółciotwórcze i żółciopędne. Istotną rolę odgrywają również enzymy oraz substancje antybiotyczne szczególnie pomocne w leczeniu wirusowych chorób wątroby. Uwaga! Rozpuszczenie miodu zwiększa jego aktywność biologiczną, dlatego zalecane jest przygotowanie roztworu 10-12h przed wypiciem! Dawkowanie Dorośli: 1-2 łyżki stołowe w szklance chłodnego płynu (woda/herbata/napar ziołowy) 4x dziennie, 3x przed jedzeniem i 1x na pół godziny przed snem Dzieci: 1-2 łyżeczki w szklance chłodnego płynu 3x dziennie Terapia miodowa może być stała, ale wskazana jest miesięczna przerwa co 2-3 miesiące. Bywa także zalecana jako przygotowanie do bardziej agresywnego oczyszczania wątroby, co ma na celu unormować kwasowość soku żołądkowego, dzięki czemu zostaną wyeliminowane skurcze we wszystkich częściach jelita. Roztwór miodu na czczo przed jedzeniem: przy zerowej kwasowości soku żołądkowego, należy pić wodę z miodem na 15-20 minut przed posiłkiem, niska kwasowość to 30-45 minut, normalne pH to około 1 godzina, a podniesiona kwasowość to 1,5 godziny przed jedzeniem. Przepisy miodowe na wątrobę i drogi żółciowe wg dr Edwarda Kałużnego 125g miodu + sok z połowy cytryny + łyżeczka oliwy z oliwek, wymieszać, zażywać 1-2 łyżki rano na czczo i wieczorem przed snem 100g miodu + 200g świeżego chudego twarogu zmielonego w maszynce, wymieszać, jeść z pieczywem łyżka miodu + sok z cytryny + szklanka chłodnej herbaty lipowej, wymieszać, pić 1 szklankę 2x dziennie Spośród produktów pszczelich oprócz miodu korzystne działanie na wątrobę wykazuje także mleczko pszczele (właściwości antybakteryjne), pyłek kwiatowy (wiązanie substancji toksycznych, odbudowa tkanki wątrobowej) oraz kit pszczeli (działanie ochronne na komórki wątrobowe). • Oczyszczanie wątroby sokami Ma taki sam charakter jak oczyszczanie miodem – długotrwałe i stopniowe rozpuszczanie złogów zanieczyszczeń. Stanowi łagodną alternatywę dla oczyszczania z zastosowaniem oleju, który dla niektórych osób może być nie do przejścia. Jednocześnie soki są zalecane w okresie przygotowującym. Obecnie najkorzystniejszym sposobem uzyskiwania soków jest wolne wyciskanie na zimno (pełne zachowanie wartości odżywczej) świeżych warzyw, owoców, ziół (najlepiej ekologicznych, organicznych) przy użyciu wyciskarki wolnoobrotowej. Sok z buraków W kontekście wątrobowym wykazuje właściwości krwiotwórcze, odtruwające i żółciopędne. Jest źródłem witaminy C, magnezu, potasu oraz flawonoidów o działaniu przeciwutleniającym, przyspieszającym oddychanie komórkowe, zmniejszającym aktywność toksyn i wspierającym procesy chelatacyjne. Burak przywraca równowagę kwasowo-zasadową (odkwasza organizm) – wspiera wydalanie kwasu moczowego z organizmu. Dla przystępniejszego smaku lepiej go pić z dodatkiem soku marchewkowego, jabłkowego i/lub cytrynowego. Wskazane dodatki to czosnek, pietruszka i seler. Sok buraczkowy w szklanym szczelnym naczyniu można przechowywać w lodówce do 3 dni. Dawkowanie: pić 700-750ml świeżego soku dziennie w 3 porcjach przed jedzeniem przez 2-3 miesiące w roku Sok z cytryn Potrzebne 109 cytryn, około 11kg. Głodówka podczas kuracji zwiększa jej efekt, ale przeprowadzone oczyszczanie jelit i przestrzeganie zasad diety wątrobowej daje tą samą wysoką skuteczność. Pierwszego dnia wycisnąć sok z 3 cytryn i wymieszać z wodą w proporcji 1:1, wypić 30-60 minut przed lub 2-3 godziny po posiłku. Każdego dnia zwiększać ilość cytryn o 2, czyli 3, 5, 7, 9 i 11 w ciągu 5 dni. Dnia 6, 7 i 8 stosować po 13 cytryn, a przez następne 5 dni odpowiednio zmniejszać o 2 – 11, 9, 7, 5, 3. Sok warzywny Marchew, seler i pietruszka w proporcji 4:2:1 (np 260g/120/60). Pić rano na czczo 1 szklankę przez całą wiosnę, lato i jesień. Oczyszczanie wątroby sokami wg Tombaka Codziennie przez 2 tygodnie pić: mieszankę soku z 1 cytryny i połowy szklanki ciepłej wody – rano, w porze obiadowej i wieczorem mieszankę soku z marchwi, buraka i świeżego ogórka w proporcji 10:3:3 (np. 250g/75/75) – pół szklanki 3-4x w ciągu dnia W pierwszym roku należy powtarzać kuracje co 3 miesiące, później raz w roku. • Oczyszczanie wątroby oliwą Ważne informacje wstępne! Podczas każdej kuracji oczyszczającej wątrobę (szczególnie oliwą) należy być zrelaksowanym i spokojnym. Nadmierny stres może wywoływać skurcze przewodów żółciowych w trakcie odtruwania. Osoby wyjątkowo nerwowe mogą w dni oczyszczania stosować zioła relaksujące. Pierwsze w życiu oczyszczanie wątroby oliwą bywa doświadczeniem niekomfortowym. Dziwne ruchy po prawej stronie brzucha. Nieefektywność oczyszczania, czyli brak kamieni w kale również się zdarza. Wówczas konieczne jest powtórzenie kuracji. Kolejny zabieg oczyszczający zawsze potrzebuje minimum 2-tygodniowej przerwy wymaganej do odbudowy flory jelit. Procedura oliwna oczyszcza wątrobę i cały układ żółciowy z toksyn mających formę kamieni i półtwardych złogów ( obumarłe pasożyty, fragmenty grzybów, bilirubina, utwardzony cholesterol, nieorganiczne sole mineralne), co wybitnie usprawnia krążenie żółci w układzie. Duża ilość oliwy zmusza wątrobę do wydzielenia ogromnej ilości żółci, ponieważ jest ona niezbędna w procesie trawienia tłuszczy. W tym samym momencie pęcherzyk żółciowy, aby opanować nadmierny poziom żółci, kurczy się i zaczyna wyrzucać z siebie nieczystości, w tym kamienie żółciowe. Proces może być bardzo bolesny, jeśli wydalane kamienie są duże lub jest ich sporo. Dlatego bezpiecznie jest zalecany jedynie zdrowym, młodym osobom, które mają niezachwianą pewność prawidłowej pracy wątroby. Nawet u nich mimo braku objawów zaburzeń często dochodzi do wypłukania widocznych zanieczyszczeń. Natomiast zwolennicy tej metody twierdzą, że dzięki zastosowaniu środków rozkurczających nie odczuwa się bólu, ponieważ drogi żółciowe zostały rozszerzone. Kluczowe znaczenie ma także przeprowadzenie okresu przygotowującego, który zmiękczy złogi, dzięki czemu zostaną one łatwiej wydalone. Przeciwwskazania wg niektórych lekarzy akademickich: Kamica żółciowa (kamienie w pęcherzyku żółciowym), szczególnie z zaostrzeniem bólowym. Diagnoza wymaga badania USG. Oczyszczanie wątroby oliwą przy obecności zbyt dużych kamieni w pęcherzyku może być bardzo bolesne i niebezpieczne, jeśli zablokują przewód wątrobowy – konsekwencją może być stan zapalny, żółtaczka mechaniczna i zapalenie trzustki. Wówczas konieczna jest interwencja szpitalna. W przypadku kamicy naturopaci zalecają jak najdłuższy okres przygotowujący, aby maksymalnie zmiękczyć i przepłukać kamienie. Geneza powstania Terapie oczyszczającą wątrobę oliwą w różnych modyfikacjach opisali dr Don Colbert w książce “Usuwanie toksyn”, Andreas Moritz w książce “The liver and gallbladder miracle cleanse” (Niezwykłe płukanie wątroby i woreczka żółciowego), dr William Donald Kelley “One answer to cancer”, dr Hulda Regehr Clark oraz uzdrowiciele rosyjscy – Michał Tombak i Giennadij Małachow. Częstotliwość Standardowo co rok, oczywiście najkorzystniej wiosną, choć czasami zalecany jest rytm półroczny. Powtórzenie procedury wymaga 2-4-tygodniowej przerwy. Dni w tygodniu 1-2 dni wolne od obowiązkowego wychodzenia z domu. Potrzebny jest wolny wieczór i przedpołudnie następnego dnia dla odpoczynku, czyli np. piątek-sobota lub sobota-niedziela. Ze względu na częstą defekację niezbędny jest swobodny dostęp do toalety. Wiek Ukończone 15 lat wg Kelley. Poniższy poradnik uwzględnia kluczowe zalecenia różnych autorów, szczególnie wskazania zwiększające bezpieczeństwo kuracji. dr Clark w jednej ze swoich publikacji raportuje, że na ponad 500 przypadków, w tym wielu pacjentów po 70. i 80. roku życia nikt nie zgłaszał bólu, dlatego trzon ( plan godzinowy i sposoby przygotowywania potrzebnych mieszanin) pochodzi z jej terapii. Dodatkowo oczyszczanie wątroby wg Clark zostało wielokrotnie potwierdzone, ponieważ wśród opinii osób stosujących różne formy odtruwań tego narządu najczęściej zbiera najlepsze opinie – wysoka efektywność (kamienie w kale), bezbolesność i łatwość stosowania w porównaniu do pozostałych propozycji oliwnych. Potrzebne składniki Świeże, surowe soki z wyciskarki wolnoobrotowej (najlepiej z owoców organicznych, ekologicznych) zawsze będą skuteczniejsze niż jakiekolwiek inne, z sokowirówki czy kupne. Sok z jabłek. Kwas jabłkowy rozpuszcza żółć i zmniejsza adhezję wewnątrz istniejących kamieni, zmiękcza je. Sok z grapefruitów (125-200ml). Najlepiej łączy się z oliwą umożliwiając jej spożycie, alternatywą są cytryny lub pomarańcze. Połączenie oliwy z sokiem cytrusowym dodatkowo zmiękcza złogi do konsystencji wosku. Oliwa z oliwek jak najwyższej jakości, najlepiej organiczna, z pierwszego tłoczenia na zimno, nierafinowana (125-200ml) lub inny nieoczyszczony olej roślinny np. słonecznikowy lub z pestek winogron. Tłuszcz wywołuje silny skurcz pęcherzyka oraz przewodów żółciowych i w efekcie usunięcie złogów. Opcjonalnie: tydzień wcześniej przygotować 0,5l oliwy z oliwek z dodatkiem po 1 łyżeczce zmielonego piołunu, gorczycy, czosnku, dziurawca i goździka, trzymać w ciemnym miejscu przez 7 dni i przecedzić. Sól gorzka (2-4 łyżki = 25-50g). Siarczan magnezu (sól z Epsom, epsomit, sól angielska) oczyszcza jelita, rozkurcza mięśnie gładkie dróg żółciowych i otwiera zwieracz Oddiego, czyli ujście przewodu żółciowego wspólnego do dwunastnicy, co ułatwia wyjście kamieniom i eliminuje/zmniejsza ewentualną bolesność. Alternatywą może być cytrynian magnezu lub No-spa. UK/Anglia/Irlandia: szukać Magnesium sulfate w Boots’ie. Poręczne źródło ciepła, czyli termofor, poduszka/koc grzejący lub butelka ciepłej wody. Poprawia przepływ krwi w układzie żółciowym, rozgrzewa go i redukuje ewentualne nocne mdłości. Przynajmniej półlitrowy szklany pojemnik ze szczelnym zamknięciem np. słoik. Opcjonalnie: sok z połówki cytryny dla poprawy smaku słomka do picia dla ułatwienia spożycia mieszanki oliwnej środek nasenny dla zabezpieczenia snu, rozwiązanie szczególnie pomocne w przypadku osób cierpiących kiedyś na bezsenność lub miewających częste problemy z zaśnięciem np. po tłustej kolacji Poniższe składniki są raczej zbędne, jeśli został przeprowadzony okres przygotowujący z oczyszczaniem jelit włącznie. wlewnik i roztwór dla lewatyw dr Kelley zaleca lewatywy retencyjne z kawy i siarczanu magnezu, czyli roztwór kawy i soli zatrzymywany w jelicie grubym na 15 minut i wydalenie zioła przeczyszczające Tombak zaleca pić napar codziennie na noc w okresie przygotowującym, 2x w dniu oczyszczania: rano i wieczorem po wypiciu oliwy oraz rano następnego dnia W okresie przygotowującym do oczyszczania oliwą należy zaplanować dłuższą dietę lekkostrawną przedłużając ją do minimum 6 dni i ziołowo wesprzeć funkcjonowanie wątroby – ta kuracja powinna rozpocząć się przynajmniej 2 tygodnie wcześniej. 6-dniowej diecie musi towarzyszyć codziennie wypicie minimum 1 litra świeżego soku jabłkowego – najlepiej pić go jak najwięcej między posiłkami. Przez działanie przeczyszczające może wywołać biegunki. Sok jabłkowy warto wzmacniać marchewką i/lub burakiem. Mimo określonej sokoterapii podaż wody pozostaje bez zmian – minimum 2 litry. W tym tygodniu należy unikać produktów chłodzących (lody, zimne napoje), zwierzęcych, smażonych i nabiału. Można spożywać zupy, ale bez tłustych dodatków jak śmietana. Poza tym normalny jadłospis, ale bez przejadania się. Ważne! Brak kompletnego okresu przygotowującego może skutkować złym samopoczuciem przez kolejne 1-2 dni po zabiegu! Odrobaczanie, oczyszczanie nerek, rozmiękczania złogów, oczyszczania jelit, dieta lekkostrawna i zioła wspierające wątrobę wstępnie determinują końcowe powodzenie stosunkowo agresywnej kuracji oliwnej, dlatego są niezbędne! Uwolnienie kamieni z wątroby to niezwykle potężny sposób uzdrawiania i kluczowy element wysoceefektywnej profilaktyki zdrowotnej, dlatego wymaga optymalnego przygotowania! Dzień oczyszczania Dopuszczalne jest lekkie (beztłuszczowe i bezbiałkowe) śniadanie i/lub obiad, ale tylko do godziny 13:00-14:00! Jedzenie i picie po tej godzinie jest zakazane! Może skutkować złym samopoczuciem podczas zabiegu! Dozwolone jest picie wody. Przykładowe lekkie kompozycje: chleb z miodem lub dżemem bez masła, płatki owsiane, gotowana kasza, gotowane warzywa, pieczone ziemniaki. Zalecane jest wypicie 0,5-1 litra wody. Tego dnia mocno wskazane są świeże soki z kwaśnych owoców ( jabłko i cytrusy), które oprócz zmiękczenia złogów, zwiększają także ciśnienie wątrobowe, co dodatkowo ułatwia wypchnięcie kamieni na zewnątrz. Zakazane jakiekolwiek tłuszcze, produkty białkowe, w tym nabiał i przyprawy, ewentualnie odrobina soli. Lekki jadłospis nie obciąży wątroby i cała energia zostanie skierowana na proces jej oczyszczania. Ważne jest ścisłe przestrzeganie rozkładu czasowego (z dokładnością do 10 minut) i trzymanie odstępów. Rozpoczęcie z kilkuminutowym poślizgiem powinno tak samo opóźnić następne etapy. Od 14 do 18 Warto rozgrzewać wątrobę przykładając co jakiś czas do prawego podżebrza dostępne źródło ciepła – najprościej butelkę z ciepłą wodą. Przed 18 4 łyżki soli gorzkiej rozpuścić w 750ml (3 szklanki) wody (niegazowanej, mineralnej) o temperaturze pokojowej i wstawić do lodówki – zimny roztwór łatwiej wypić. Z tej ilości będą 4 porcje roztworu po 190ml (3/4 szklanki) każda. 18:00 Wypić pierwszą porcję roztworu soli. Uwaga! Smak może być wyjątkowo nieprzyjemny, ale najlepiej nie popijać wodą przez następne 20 minut. Można wypłukać usta, a później zapić małą ilością świeżego soku cytrusowego. Można także dodać kilka kropli do roztworu. Sól najczęściej po 2h wywołuje biegunkę. Dla osób wyjątkowo wrażliwych, które nie są w stanie przełknąć mieszanki zalecane jest wykorzystanie pustych kapsułek żelatynowych napełnionych solą i popijanych szklanką wody. Trzymaną w lodówce oliwę i świeże grapefruity wyjąć, aby osiągnęły temperaturę pokojową. 20:00 Wypić drugą porcję roztworu soli. Chodzenie po mieszkaniu lub spacer wokół domu przyspieszy działanie mieszanki. Warto rozgrzać ciało gorącą kąpielą i przygotować łóżko. 21:30 [NO-SPA ZAMIAST SOLI] Zażyć 2 tabletki No-spy 30 minut przed wypiciem oleju. Do tej godziny powinno nastąpić wypróżnienie. Jeśli nie było defekacji (szczególnie przez ostatnie 24h) trzeba koniecznie zastosować zwykłą lewatywę wodną. 21:45 Dokładnie umyć 1 grapefruita, obrać ze skórki, pokroić i wrzucić do wyciskarki – opcjonalnie można dodać połowę cytryny. Ewentualny miąższ usunąć np. widelcem lub sitkiem. Otrzymany sok (100-125ml – lepiej więcej) przelać do szklanego naczynia z zamknięciem. Do pojemnika wlać oliwę, zamknąć i energicznie wstrząsnąć do uzyskania jednolitej wodnistej konsystencji. Sok grapefruitowy nadaje miksturze akceptowalny smak i tylko świeży dobrze miesza się z oliwą. Opcjonalnie mieszankę można wzbogacić nalewką z orzecha. Przy pierwszym oczyszczaniu odpowiednią ilością oliwy jest 100-125ml. Jeśli przebiegło łagodnie można zwiększyć jej ilość przy następnym. Osobom starszym nie zaleca się przekraczania tej dawki. Nadmiar oliwy może skutkować mdłościami. Niektórzy zalecają podgrzanie całej mieszanki do temperatury 30-35°C, jednak wówczas wypicie ciepłej i tłustek mieszanki dla większości osób może być zupełnie niemożliwe. Jeśli pojawiła się potrzeba skorzystania z toalety należy zrobić to teraz ostatni raz przed snem. Warto na godzinę 6 rano ustawić budzik. Wszystko powinno być gotowe przed 22. Maksymalne dopuszczalne spóźnienie to 15 minut! 22:00 Stojąc obok swojego łóżka szybko wypić mieszankę najlepiej na raz, bo składniki po chwili oddzielają się. Najłatwiej przez słomkę, żeby ominąć kubki smakowe. Jeśli mieszankę pije się na więcej razy, można zamknąć naczynie i wstrząsnąć ponownie, można również leżeć między łykami. Picie mikstury nie powinno trwać dłużej niż 5 minut i 15 minut w przypadku osób starszych lub osłabionych. Zażycie opcjonalnej tabletki na sen jest zalecane z pierwszymi łykami mikstury. Nieprzyjemny posmak mieszanki można zneutralizować przepłukując usta napojem alkoholowym, gazowanym lub wodą sodową – nie połykać! Ewentualnych wymiotów nie trzeba uzupełniać, ale mieszankę należy wypić do końca. Aby zneutralizować nudności zalecane jest ssanie plasterka cytryny, posypanie języka szczyptą pieprzu i/lub wąchanie rozgniecionego w słoiku czosnku. Natychmiast po wypiciu wskoczyć do łóżka i położyć gorący termofor na wątrobie – prawe podżebrze. Zalecane bywa także przyłożenie magnesu. Leżeć spokojnie w bezruchu na plecach z głową uniesioną na poduszce wyżej niż zwykle przez minimum 20 minut, w ciszy, nie mówić. Powodzenie zabiegu w dużej mierze zależy od spokojnego leżenia po wypiciu mieszanki! Zalecane jest spokojne, głębokie, brzuszne oddychanie (4-6 wdechów na minutę), które wspomaga proces oczyszczania oraz koncentracja myśli na pracującej wątrobie. Po tym czasie i braku snu unikać wstawania i chodzenia, co może prowokować wymioty. Można czytać. Możliwe uczucie wzmożonej aktywności po prawej stronie brzucha. Zmiękczone kamienie (jabłka, cytrusy) w uelastycznionych przewodach (sól gorzka) przemieszczają się razem z potokiem żółci (oliwa). Jako ciekawostka lub alternatywa dla testerów 😉 Dr Kelley i Tombak w tym momencie zalecają inne ułożenie ciała: przez 30 minut leżeć na prawym boku z przyciągniętym do brody prawym kolanem, co ma ułatwiać wypływanie oliwy z żołądka oraz przemieszczanie zawartości pęcherzyka żółciowego i wątroby do jelita cienkiego. Można czytać/oglądać tv. Przy nasilonym dyskomforcie należy zażyć rozkurczającą No-spe. Jeśli już w nocy obudzi potrzeba defekacji trzeba bezwzględnie wstać i udać się do toalety, a po wszystkim, pierwszy raz, rzucić zaspanym okiem na/w kał 😉 ponieważ może być kamienisty! Bywa, że w nocy występują wymioty wywołane spożyciem oliwy. Zostaje uwolniona nadmierna ilość żółci, której jelito nie może przyjąć i nadwyżka dostaje się do żołądka. Żółć o charakterze zasadowym zmienia kwaśne pH żołądka, który nie jest w stanie utrzymać zawartości i następują wymioty. Są one stosunkowo częste przy pierwszych oczyszczaniach, ale później ustępują. Jeśli męczą za każdym razem można zmniejszyć ilość stosowanej oliwy, zastosować chlorowodorek betainy przed snem lub 2 łyżki soku z aloesu po wypiciu cytrusowej oliwy, co zredukuje nocne nudności. Natomiast dr Kelley zaleca lewatywę solno-kawową w trakcie męczących mdłości, co może zapobiec wymiotom. Nocne wymioty nie zaburzają procesu oczyszczania wątroby – osoby wymiotujące, rano wydalają kamienie. Dzień po oczyszczaniu Jeśli po przebudzeniu czuć lekki ból brzucha lub mdłości należy jeszcze trochę poleżeć – dolegliwości powinny szybko minąć. Nie prowokować wymiotów. Powtórzenie procedury poprawiające efekt. Według niektórych użytkowników metody solno-oliwnej nieobowiązkowe. 6-6:30 Po przebudzeniu (ale nie przed 6 rano) wypić trzecią porcję roztworu soli gorzkiej. W tym momencie zalecane są czynności w pozycji pionowej. Możliwa oczyszczająca biegunka z kamieniami i wielka radość 😉 Jeśli jej brak warto wykonać lewatywę i można wrócić do łóżka. 8-8:30 Po 2 godzinach wypić czwartą, ostatnią porcję solanki. Opcja lewatywa i łóżko. 10-10:30 Po kolejnych 2h koniec oczyszczania i można zjeść lekki posiłek. Najlepiej zacząć od świeżego soku z pomarańczy, grapefruitów i/lub cytryn. Po 30 minutach zjeść porcję owoców. Po kolejnej godzinie można spożyć normalny posiłek, ale nadal niskotłuszczowy. Dobre samopoczucie powinno wrócić do wieczora. Odrobina tłuszczu (najlepiej omega3) może pojawić się dopiero przy kolacji, którą należy wzbogacić także kwaśnym mlekiem (kefir, maślanka, jogurt) dla odbudowy flory bakteryjnej jelit. Przez kolejne 2 dni utrzymać dietę lekkostrawną i codziennie pić kwaśne mleko lub włączyć do diety suplementacje probiotykami (np. Trilac). 15 minut przed każdym posiłkiem zalecane jest wypicie soku z połówki cytryny z ciepłą wodą oraz 1l soku z marchwi i 0,5l soku z selera dziennie. Do tego obficie woda mineralna, którą można rozcieńczać surowy sok. Uwaga! Lektura mało przyjemna 😉 Od tego dnia po każdym wypróżnieniu warto sprawdzać efekty zabiegu rzucając okiem na stolec. Jeśli sedes nie posiada półki – tzw. dupochlap 😉 – rozwiązaniem może być defekacja do plastikowego sitka/durszlaka i późniejsze przepłukanie zawartości spuszczaną wodą w klozecie. Innym rozwiązaniem jest defekacja do dużej miski z wodą i późniejsza zabawa w wyławiacza dowodów skuteczności terapii przy pomocy plastikowej łyżeczki lub małego sitka. Nie zawsze pierwsze oczyszczanie, ale najczęściej drugie i kolejne mogą wypłukiwać nawet po kilkaset kamyków o rożnej wielkości i konsystencji plasteliny. Niektóre będą unosić się na powierzchni wody, jeśli zawierają cholesterol. Mogą wychodzić nawet przez kilka dni po oczyszczaniu. Większość będzie koloru brązowo-zielonego (świadczy o powstaniu w wątrobie, ponieważ tylko żółć wątrobowa jest zielona) lub jasno-żółtego (najmłodsze). Tonące jasne i białe kamienie to toksyny. Natomiast widoczna piana to kryształki cholesterolowe (zaczątki kamieni), które zazwyczaj zatykają kanaliki żółciowe, więc ich usunięcie jest również korzystne. Woda w sedesie może być zabarwiona na brunatno. Oczywiście ilość wydalonych kamieni zależy od wieku, trybu życia i diety, przy czym zakłada się, że większość ludzi ma kamienie (nawet kilkuletnie dzieci) w mniejszym lub większym stopniu. Luźny stolec jest możliwy przez 2 dni po kuracji. Jeśli po zabiegu pojawi się ból lub kłucie w okolicach wątroby oznacza to, że kamienie zostały poruszone i kolejne oczyszczanie jest mocno wskazane. Oczyszczanie rozdrabnia kamienie i zmienia ich kształt, co może skutkować krótkotrwałym dyskomfortem. Długoletnia niedbałość zdrowotna powoduje, że kamyki dobrze wpasowują się w przewody żółciowe i są mocno zaczopowane. Następna detoksykacja je poluzuje a płynąca żółć przepchnie i wyrzuci z wątroby. Jeśli po kilku dniach wróci zmęczenie i niestrawność to może być objawem utknięcia kamieni w jelitach. Wówczas wskazane są sposoby oczyszczania jelit, a w ciężkich przypadkach płukanie okrężnicy – hydrokolonoterapia, czyli mocniejsza lewatywa przeprowadzana w specjalistycznych gabinetach. Kuracje można powtarzać z odstępem najlepiej 3 tygodni (2 tygodnie przerwy + tydzień przygotowujący), choć podawany jest także odstęp czterotygodniowy. Przy czym cykl 3-tygodniowy to w okresie wiosennym 5 procedur oliwnych, natomiast minimalny cykl 2-tygodniowy to 7 procedur. Istnieje teoria, że alergia lub inna poważna choroba chroniczna powinna skutkować wydaleniem kilku tysięcy kamieni, dlatego pełne oczyszczenie w takich przypadkach następuje po 6-10 cyklach. Średnio zanieczyszczona wątroba potrzebuje 3-5 kuracji, jednak w praktyce należy je powtarzać, aż przestaną pojawiać się złogi. Inne zalecenia określają minimum na 4 zabiegi, ponieważ wątroba jest zbudowana z 4 płatów. Później wystarczy jedno oczyszczanie wątroby wiosną. Pełne oczyszczenie objawia się brakiem kamieni w kale, co oznacza, że wątroba całą swoją powierzchnią filtruje krew, dlatego od tej pory towarzyszy uczucie witalności młodego człowieka i silne wrażenie odmłodzenia! Inne sposoby oczyszczania wątroby Oczyszczanie wątroby głodówką. Poprawę pracy wątroby można osiągnąć poprzez 1-2 dniową głodówkę, która polega na przyjmowaniu wyłącznie wody. Oczyszczanie wątroby wodą alkaliczną. Raz w tygodniu przez 3 miesiące rano na czczo położyć się na prawym boku na termofor (w okolicach prawego podżebrza) i leżeć tak 1 godzinę, wolno jedząc złote rodzynki sułtańskie (po 2) i pijąc 0,5 litra wody o odczynie zasadowym – można ją uzyskać przy pomocy jonizatora. Oczyszczanie wątroby wg dr Jadwigi Górnickiej. Poniższa kuracja ma stosunkowo łagodny charakter, dlatego jest bezpieczna dla wszystkich. Szczególnie dobrze sprawdza się na początku jako rozgrzewka przed większą ilością oleju. Przez 2-3 miesiące, co drugi dzień na czczo przyjmować poniższą mieszankę: sok z połowy cytryny 2 łyżki oliwy 2 łyżeczki Cholesolu 30 kropli Solarenu pół szklanki ciepłej wody Wymieszać i wypić. Terapia po pewnym czasie skutkuje łagodnym oczyszczeniem dróg żółciowych. Jest zalecana 2x w roku, wiosną i jesienią. Sprawdź recenzję gotowego programu oczyszczania organizmu renomowanej firmy NaturalSwiss + Kod rabatowy SyndykatZdrowia dla czytelników na wszystkie produkty! Źródła - - - - - - Publikacje książkowe i cyfrowe

Czy wyobrażasz sobie swój świat, w którym nie ma miejsca dla syntetycznych kremów czy balsamów do ciała? Na dodatek świat, w którym każdy dzień rozpoczynasz od kojącego ciało i zmysły olejowego masażu ciała oraz płukania ust tłoczonym na zimno olejem? Poniżej praktyczny przewodnik po ajurwedyjskich rytuałach, które poprawiają nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. (…) Codzienne rytuały są podstawą zachowania zdrowia oraz przemiany ciała, umysłu i świadomości na wyższy poziom funkcjonowania. Uregulowany dzień wprowadza nas w harmonię z rytmami natury, ustanawia równowagę w organizmie i pomaga regulować zegar biologiczny. Pośrednio pomaga w trawieniu, wchłanianiu oraz przyswajaniu pożywienia, wyzwala także poczucie własnej wartości, dyscyplinę, pokój i szczęście, daje długie życie (…) – podkreśla dr Vasant Lad, jeden z najlepszych lekarzy ajurwedyjskich na świecie, w książce Ayurveda. Księga domowych środków leczniczych. A gdy w kontekście ajurwedy pojawiają się „codzienne rytuały”, od razu – obok wstawania skoro świt czy picia wody o poranku – na myśl przychodzą mi domowe zabiegi olejowe. Kosmetyk, który można… zjeśćZalety olejowych rytuałów ajurwedyjskich3 poranne rytuały olejowe1. Płukanie ust olejem2. Olejowy masaż ciała (domowa abhyanga)3. Nasya, czyli zakraplanie oleju do nosa Kosmetyk, który można… zjeść Powiem Wam szczerze – gdy ponad 10 lat temu rozpoczynałam swoją przygodę z najstarszą nauką o zdrowiu, nie byłam fanką olejowania ciała. Na pewno nie byłam zwolenniczką zakraplania oleju do nosa lub płukania ust o poranku. Jednak z roku na rok, z tygodnia na tydzień, gdy ajurweda we mnie coraz bardziej „kiełkowała”, zaczęłam się do tych zabiegów przekonywać. Małymi kroczkami wdrażałam je w życie. Dziś łazienka naszej rodziny przypomina bardziej kuchnię lub sklep spożywczy. Oboje nie wyobrażamy sobie poranka bez naszych olejowych „ablucji”. Mało tego – przekonaliśmy do nich większość rodziny i przyjaciół. Z półek bezpowrotnie zniknęły syntetyczne kremy i balsamy do ciała. Na ich miejsce pojawiły się produkty, które, jak podkreśla ajurweda, można położyć na skórę, ale można również zjeść. Zalety olejowych rytuałów ajurwedyjskich Zaobserwowaliśmy, jak te poranne rytuały poprawiają nasze samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jak dzięki nim rośnie poziom energii życiowej, a tym samym odporność. Jak wpływają nie tylko na kondycję naszej skóry, włosów czy zębów, ale również trawienie, krążenie czy metabolizm. Słowem, a właściwie zdaniem, pokochaliśmy nie tylko olejowanie ciała, ale również dbanie za pomocą zimnotłoczonego oleju sezamowego czy słonecznikowego o pozostałe zmysły – węch (zabieg nasya) czy smak (płukanie ust olejem). Dowiedzieliśmy się też, że wybór olejów, podobnie jak diety czy rodzaju wysiłku fizycznego, to sprawa bardzo indywidualna. Poniżej znajdziecie najbardziej popularne i od tysięcy lat stosowane w ajurwedzie olejowe rytuały wraz z prostymi, czytelnymi wskazówkami, jak dobrać je do naszych potrzeb. 5 rytuałów ajurwedyjskich na dobry początek dnia 3 poranne rytuały olejowe 1. Płukanie ust olejem Jak już wspominałam, ajurweda kocha poranne rytuały i olejowanie ciała. Za pomocą zabiegów olejowych dbamy o wszystkie nasze zmysły. Jednym z najbardziej znanych, praktykowanym przez nas od lat, jest zabieg płukania ust olejem. Wszedł nam już tak w nawyk, że w naszej podróżnej kosmetyczce zawsze znajduje się buteleczka tłoczonego na zimno oleju sezamowego. Jak się okazuje, płukanie ust olejem znane jest również w naszym rodzimym ziołolecznictwie. Doktor Jadwiga Górnicka, wielka orędownicza medycyny naturalnej, już w okresie PRL-u zalecała płukanie ust zimnotłoczonym… olejem słonecznikowym. Zabieg ten nie tylko pomaga oczyścić krew, która obmywa jamę ustną, ale również wzmacnia i wybiela zęby oraz usuwa przykry zapach z ust. Szkoły płukania ust są dwie. Opisuję tę, która jest bliższa mnie oraz mojemu mężowi plus zaprzyjaźnionym specjalistom. Już na wstępnie warto podkreślić, że płukanie ust olejem jest zdaniem najstarszej nauki o zdrowiu jednym z głównych etapów porannej toalety, który można połączyć (jeśli dysponujemy czasem) z olejowym masażem ciała. Jak wykonać płukanie ust olejem? Pamiętajmy, aby przed zabiegiem oczyścić język specjalną ściągaczką do języka, łyżeczką lub zwykłą szczoteczką. Następnie myjemy zęby i wypłukujemy pastę. Teraz czas, aby wziąć łyk oleju i rozpocząć jego ssanie. W ciągu 5–15 minut olej powinien przepłukać całą jamę ustną, a nawet zęby i gardło (w tym czasie możemy wykonywać inne poranne czynności). Na zakończenie wypluwamy olej i przepłukujemy jamę ustną wodą. Jaki olej stosować do płukania ust? Ajurweda zaleca zimnotłoczony olej sezamowy (z nieprażonych ziaren sezamu) lub ewentualnie tłoczony na zimno (nierafinowany) słonecznikowy. Jak przestrzega nestorka polskiego ziołolecznictwa, na początku wykonywania tego zabiegu nasze samopoczucie może się pogorszyć (aby się później polepszyć). Na zakończenie warto jednak dodać, że jeśli jesteśmy przewlekle chorzy, każdy tego typu zabieg warto zawsze skonsultować z lekarzem prowadzącym. Jak zbudować odporność według ajurwedy? 2. Olejowy masaż ciała (domowa abhyanga) Jest etapem porannych rytuałów „łazienkowych”, które wzmacniają nasze ciało, ale również kojąco wpływają na umysł. Wielokrotnie przekonałam się, że masaże olejowe nie tylko pomagają nam nawilżyć ciało – poprzez pobudzenie krążenia wspierają również proces usuwania toksyn. Jak podkreśla wspomniany już Vasant Lad, masaż olejowy wycisza umysł i zmniejsza nadmiar vata (związany ze spadkami odporności czy zwiększoną podatnością na stres). Skóra staje się miękka, gładka i świetlista. Jakich olejów do masażu używać? Jeśli jesteś typem wyziębionym, z suchą skórą, to optymalny będzie zimnotłoczony olej sezamowy – szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Latem możesz przestawić się na tłoczony na zimno olej słonecznikowy. Jest Ci gorąco nawet w chłodne dni? W okresie jesienno-zimowym sięgaj po zimnotłoczony olej słonecznikowy, a latem po tłoczony na zimno olej kokosowy (tylko w te upalne dni, gdy będzie on naturalnie płynny). Jeśli nie masz chwili na zrobienie całego masażu (tak jak najczęściej bywa to u nas), po kąpieli posmaruj skórę wybranym olejem, traktując go jak balsam do ciała. Masz więcej czasu (np. w weekend, kiedy możesz zorganizować sobie domowe spa)? Wykonaj całą poranną procedurę tzw. domowej abhyangi (automasażu delikatnie podgrzanym olejem). Jak wykonać masaż olejowy abhyanga? W pierwszej kolejności podgrzej delikatnie olej (tak, aby nie poparzyć jednak skóry). Masuj całe ciało, również skórę głowy. Rozpocznij właśnie od głowy i twarzy. Schodź coraz niżej, aż do stóp. Wykonuj ruchy koliste na stawach (i brzuchu), a ruchy wzdłuż na długich kościach. Olej możesz pozostawić na ciele nawet na 10–15 minut. Następnie weź prysznic. Masaż pomaga oczyścić ciało z toksyn, a prysznic zmywa je z jego powierzchni. 5 rytuałów tybetańskich, które warto wcielić w życie 3. Nasya, czyli zakraplanie oleju do nosa Co roku, gdy odkręcaliśmy kaloryfery, zaczynałam mieć problem z wysuszoną skórą i suchą śluzówką w nosie. Od kiedy odkryliśmy ajurwedyjski zabieg nasya, czyli zabieg zakraplania oleju do nosa, wszystko się zmieniło. Zabieg oczyszcza zatoki, poprawia głos, wzrok i daje jasność umysłu. Stanowi również naturalną barierę antysmogową. Cierpisz na alergie wziewne (np. katar sienny) wiosną i na początku lata? Możesz już 2–3 tygodnie przed sezonem alergicznym praktykować regularnie zabieg nasya! Wydaje Ci się skomplikowany? Możesz zrobić jego uproszczoną wersję. Jak? Wprowadź odrobinę ciepłego masła ghee do każdego nozdrza, a następnie wciągnij go do nosa. Możesz to zrobić zakraplaczem do nosa lub czystym palcem! Jak wykonać zabieg nasya? Wystarczy wprowadzić zakraplaczem do każdego nozdrza 3 krople (do 5 kropli) delikatnie ciepłego oleju migdałowego, tłoczonego na zimno oleju sezamowego lub dobrej jakości masła klarowanego, najlepiej domowej roboty. Najwygodniejsza do tego zabiegu będzie pozycja leżąca z głową lekko odchyloną do tyłu. Następnie należy dość mocno wmasować olej (także w okolicach zatok oraz skroni). Pozostajemy przez chwilę w tej pozycji, aby olej spłynął również do gardła. Wówczas można odchrząknąć i wypluć to, co spłynęło.

Leczmy sięPrzepisy dr Jadwigi GórnickiejPOKRZYWKA POKARMOWA 1.. W celu odtrucia organizmu nalezy zastosować 20% TIOSIARCZAN SODOWY (dla dzieci 15%-12%), łyżke stołową dziennie. 2.. Przy dużym nateżeniu pokrzywki dodatkowo zalecana jest dieta ryżowa trwajaca 6,7 dni. Można jeść ryż w dowolnych ilościach np. z rodzynkami, jabłkiem czy cynamonem. 3.. Zewnetrznie pokrzywkę można smarować miodem lub kremem. a.. ŁUSZCZYCAW przypadku łuszczycy najczęściej źle pracują: wątroba, nerki, układ oddechowy lub wydalniczy, a wiec niesprawne są wszystkie drogi, którymi nastepuje odtrucie 1.. Odpowiednie żywienie - należy spożywac surówki jarzynowe, soki i owoce, gdyż wpływa to na poprawę pracy wątroby oraz nerek, a także powoduje uzupełnienie witamin i enzymów potrzebnych do prawidłowej przemiany materii w organiĽmie, co ma wpływ na poprawe stanu skóry. 2.. Uzupełnienie diety o produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe - świeże, tłuste ryby, chude mięso. 3.. Ograniczenie stresu. 4.. Ograniczenie ilości pokarmów zawierających tłuszcze zwierzęce. 5.. Refleksoterapia - masowanie całych stóp, dość intensywnie, po15 minut na jedną stopę wg dostępnych suche wykwity można likwidować stosując krem witaminowy sporządzony na eucerynie z dodatkiem witamin z grupy B, A i E a.. SKAZA BIAŁKOWA (ALERGIE)Przepis kuracji: 1.. przygotować kleik z siemia lnianego stosując proporcje - płaska łyżka na 2 szklanki wody, 2.. kleik gotować wolno 2 godziny uzupełniając wode tak, aby w końcowym efekcie uzyskac 2 szklanki płynu, 3.. w 1 szklance uzyskanego płynu zaparzyć 1 torebkę dziurawca, po czym wymieszać z całością płynu. 4.. Kleik podawać dziecku kilka razy dziennie w ilości 30-40 mililitrów. a.. BĘBNICA-WZDĘCIE BRZUCHAPrzyczyna występowania: 1.. Niedokwasota żołądka. 2.. Nadmierne, szybkie jedzenie i połykanie powietrza. 3.. Przepuklina przełykowa. 4.. Schorzenia wątroby i woreczka stosować środki żółciopedne i rozkurczowe np. przypadku źle pracującej wątroby można zastosować polecaną przez dr Górnicką kuracje:dwa razy lub raz w tygodniu pić rano na czczo napój zawierajacy: 1.. sok z połowy dużej cytryny, 2.. dwie łyżki oliwy z oliwek, 3.. dwie łyżki cholezolu (ziołowy środek żółciopędny), 4.. 30 kropel solarenu, 5.. 0,5 szklanki gorącej całość pijemy, a po godzinie jemy powoduje opróżnienie woreczka żółciowego i polepszenie pracy główne przykazania dla wątrobiarzy: 1.. Tłuszcz i mięso nie powinny być jedzone jednocześnie, a w odstępie conajmniej 2 godzin. 2.. Mięso i ziemniaki nie powinny być jedzone razem (ziemniaki oblepiają mięso przez co kwas solny nie powoduje ich trawienia). a.. TRĄDZIKZalecenia:Zmywanie twarzy miąższem z liś?ci aloesu, albo nalewką z nie dopuścić do nowych wykwitów należy zastosować nastepującą kuracje: 1.. do szklanki wrzącej wody wdrobić mieszając łyżke drożdży. 2.. kilkakrotnie całość zagotować i odstawić aż drożdże przestaną uciekać, 3.. pić codziennie na noc. Po 2 miesiącach kuracji i jedzenia sałatek jarzynowych cera ulega zdecydowanej blizn po wyciskanych wykwitach - maseczka cebulowaMaseczkę przygotowuje się z rozgotowanej na gęsto cebuli, do której dodaje się małą łyżeczkę miodu (miód rozgrzewa, polepsza działanie cebuli).Maseczkę nakłada się przynajmniej na godzinę. a.. GRZYBICEW przypadku grzybicy wystepującej po podaniu antybiotyków w przypadku infekcji wirusowej należy podawać trzy razy dziennie po jednej tabletce chlorochinaldiny 0,1, a do picia jogurt lub w infekcji tej dalej są zmiany np. w układzie oddechowym - należy zastosować banki, środki wykrztuśne w postaci np. syropu z talarków cebuli lub chrzanu zasypanych cukrem, albo ziołowe środki wykrztuśne np. pectosol, syrop tussipect, albo homeopatyczne leki trakcie kuracji powinno się wykluczyc z jadłospisu wedliny i mieso, które nalezy zastąpić kaszę, ryzem, dużą ilością surowych jarzyn, syropem z cebuli, gotowana cebulą, przypadku grzybicy stóp trzeba moczyć je w wywarze z obierek selera, na noc położyć na nie okład z rozgotowanej na gęsto cebuli i stosować maść przeciwgrzybiczną z paznokci - okład na noc z rozgotowanej na gęsto cebuli i stosowanie maści przeciw grzybicznej. a.. BRZĘCZENIE W GŁOWIE (bóle głowy)Zalecenia:Masaż głowy wykonywany w nastepujący sposób: a.. 4 palce ułożyć na czole, tak by mały palec znajdował się między brwiami i porządnie masować całą środkową część czoła zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a.. potem 2 palce układamy między oczyma, przy powiekach, tam gdzie znajdują się komórki węchowe (dobrze wykonany masaz polepsza oddychanie), a.. nastepnie kładziemy palec wskazujący na kostną część nosa i uciskamy kolejno jedna oraz drugą połowe (strone) cały czas przy tym dmuchamy mocno nosem (polepszenie oddychania),Jeżeli źle się oddycha następuje niedokrwienie nosogardzieli, trąbek słuchowych (są one przytkane), co powoduje efekt brzeczenia czy szumu w uszach. 1.. Ruszenie całej pokrywy skórno-mięśniowej na głowie (masaż poprawia ukrwienie). 2.. Przy niskim ciś?nieniu - wypicie mocnej kawy (podwyższa ciśnienie). Niskociśnieniowcy przy skokach ciśnień i temperatur (gwałtowne zmiany pogodowe) mogą brać krople nasercowe lub stosować tabletki zawierające wyciąg z konwalii (2 tabletki poprawiają ciśnienie). 3.. Przy wysokim ciśnieniu - wypicie kropli z jemioły, kasztanowca (obniżają cisnienie). 4.. Jeśli jesteśmy bardzo zmęczeni, odczuwamy zmęczenie, ból głowy, a mamy wykonać jeszcze jakąś pracę należy wypić łyżeczkę lub dwie pyłku kwiatowego. Niektórym pomaga mocne uciśnięcie opaską dookoła głowy lub położenie na czoło i skronie okładu z rozwałkowanej kapusty (liście muszą być mokre od soku) - okład zawijamy uciskając głowę. 5.. Jeśli ból głowy wywołany jest przez niedomagajacą wątrobą trzeba zastosowac boldaloinę i popić herbatką z dziurawca. 6.. środki jest ustalenie przyczyny brzęczenia, bóli głowy, tak by można było zastosować odpowiednią kuracje. a.. REUMATYZM - ŁAMANIE W KOŚCIACHPrzyczyny: 1.. Anginy (zwłaszcza u młodzieży), po których w organiźmie krążą toksyny, podwyższony jest poziom antystreptolizny - w stawach powstają wysięki. 2.. Duże zmiany temperatur, przebywanie w przeciągu - w takich sytuacjach reakcja mięśni, wiązadeł stawowych i stawów są bóle potegujące się zwłaszcza przy zmianie pogody. 3.. Gorsza praca wątroby powodująca gorsze przyswajanie witaminy D doprowadza do osłabienia kości, większej ich łamliwości, powstawania bólu. 4.. Zmiany zwyrodnieniowe, np. zwyrodnienie chrząstek stawów rąk, nadgarstków powodujące zmniejszoną ich ruchomość i bóle przy wykonywaniu 1.. Odpowiednia dieta zawierająca biały ser, jogurt, kefir, zielone jarzyny (lepiej przyswajany jest wapń z jedzenia). 2.. Nagrzewanie organizmu, przebywanie w suchych pomieszczeniach bez grzyba. 3.. W starszym wieku w celu uniknięcia odwapnienia organizmu powodującego bóle reumatyczne ważne jest przyjmowanie witamin A, D3 i magnezu lub picie tranu. 4.. Polepszenie pracy wątroby - należy pić rano łyżeczke oleju słonecznikowego tłuczonego na zimno. 5.. Gimnastyka i masaże - zwłaszcza rano, gdyż dużo dolegliwości reumatycznych wynika z bezruchu. a.. PROSTATAZalecenia: 1.. Dieta zawierająca pestki dyni, gdyż zawierają one dużo cynku, który poprawia stan prostaty. Surowa dynia utarta np. z jabłkiem, selerem czy pietruszką leczy nerki. Jeśli praca nerek jest lepsza prostata mniej uciska pecherz moczowy. 2.. Korzystne jest stosowanie wyciągu z oliwek afrykanskich. Preparat należy stosować trzy razy dziennie po tabletce. 3.. Picie ziół - dr Górnicka proponuje nastepującą mieszankę do zaparzania: skrzyp, pokrzywa, kwiat trawy łąkowej, nawłoć, rdest ptasi, ziele wrzosu, liście borówki czerwonej. Zmieszać po 50 g każdego składnika. Do termosu wlać 3 szklanki wrzącej wody, wsypać trzy łyżki mieszanki, zamknąć termos i zaparzyć. 4.. Pić trzy szklanki naparu dziennie. Można też stosować do zaparzania "PROSTASAN".Intensywny masaż stóp - przypośrodkowo (od strony wewnętrznej przy kostce - między kostką a piętą) na pięcie przez 3,4 minuty dwa razy dziennie. 5.. Nasiadówki nad ziołami-przygotowanie: a.. 3 łyżki "SEPTOSANU", b.. 1,5 łyżki mięty, c.. 3 litry wody. Wymienione składniki gotować przez pięć minut w garnku, który ma wymiary pozwalające na umieszczenie go w sedesie (czesto trzeba położyć coś na deske sedesową, by można było usiąść troche wyżej i nie ulec poparzeniu). Należy okryć sie prześcieradłem oraz kocem i siedzieć nad parą z ziół 20 minut. Po 20 minutach trzeba obłożyć podbrzusze oraz krocze rozwałkowanymi liśćmi kapusty i założyć pieluszkę, tak jak u dziecka, na to włożyć slipy i spać tak całą noc. Nasiadówki należy stosować ok. 2 miesiecy. W międzyczasie można stosować tabletki moczopędne z liści czerwonej borówki. a.. DIETA TYBETAŃSKA 1. Składniki: a.. 3 cebule b.. 2 marchewki c.. 3 pietruszki d.. 1 seler e.. 2 pory z liśćmi Wymienione składniki gotować przez 1 godzinę w 2,5 l wody bez soli. Oddzielnie ugotować z obierkami 1 kg ziemniaków w 1 l wody. Połączyć oba płyny, dolewając tyle gotowanej wody by uzyskać łącznie 3,5 l Stosowanie: Tę ilość płynu wypija się w ciągu dnia zamiast posiłków. Dla poprawienia smaku można dodać ziół, np. majeranku, czombru, kminku. Dietę należy stosować od 3 do 5 dni. każdego dnia trzeba przygotowywać świeże wywary. W trakcie diety można pic wodę w dowolnych Wskazania stosowania diety: Dieta ta oczyszcza organizm z toksyn, pomocna jest więc przy schorzeniach przewodu pokarmowego, wątroby, trzustki, nerek i otyłości. UWAGA Nie należy stosować tej diety przy wrzodach żołądka, cukrzycy. a.. PRZEZIĘBIENIA - KATAR Pozbycie się kataru na etapie pierwszych objawów: 1.. Najlepiej zacząć od podawania na noc pokrojonego czosnku na czerstwym chlebie razowym, posmarowanym dość dużą ilością masła wymieszanego z posiekaną natka pietruszki i serem topionym (nawet dzieci nie narzekają, że czosnek szczypie). 2.. Popijamy tę kanapkę czymś powodującym duże rozgrzanie organizmu (nie może to być gorące mleko). Polecana mikstura to: a.. Napar z kwiatu lipy i kwiatu bzu czarnego; b.. Do tego dodajemy miód (łyżkę stołową), sok z połowy dużej cytryny, na końcu noża imbir, cynamon, zmielony tymianek i 3 zmiażdżone goździki. 1.. Możemy zażyć SCORBOLAMID, albo POLOPIRYNĘ C - środki pozwalające zmniejszyć temperaturę. 2.. Przy przeziębieniach i chorych zatokach zalecane są inhalacje. Proponowana parówka: a.. Wywar z trzech łyżek SEPTOSANU, 1 łyżki mięty i 3 litrów wody b.. Gotować ok. 5 minut w garnku, który powinien być płaski i szeroki, a gaz winien być tak przykręcony, by wywar nie był w stanie wrzenia, ale żeby powstawało dużo pary. Przeziębiona osoba staje nad garnkiem rozebrana do pasa, ręcznikiem trzeba okręcić spódnicę lub spodnie, aby ich nie zamoczyć spływającym potem. Należy przykryć się prześcieradem i kocemrozem z kuchenką oraz garnkiem i oddychać (dziecko powinno to robić razem z osobą dorosłą).Taka inhalacja powoduje silne pocenie. Po jej zakończeniu trzeba zmoczyć w zimnej wodzie z solą lub octem jabłkowym rękawicę frotte i wytrzeć całe ciało. Zetrzeć pot zawierający toksyny. Następnie należy założyć suchy, nocny strój i położyć się do łóżka. a.. KĄPIEL Z DROŻDŻY I KAPUSTY PrzygotowanieŚwieżą, poszatkowaną główkę kapusty gotować przez pięć minut w trzech litrach wody. Wlać do płóciennego woreczka, zawiązać i włożyć do wanny napełnionej ciepłą powinna sięgać pięć centymetrów ponad pępek. Dodać jedną paczkę (1/2 kg) drożdży. Czas kąpieli - 20 minut (siedząc polewać całe ciało).ZaleceniaKąpiel ta wzmacnia organizm, ujędrnia i leczy skórę, usuwa niedowłady nerwów obwodowych, wzmacnia nogi u chorych na cukrzycę, leczy wykwity, egzemy, łuszczycę, swędzenia skóry, pokrzywki, pomocna jest przy chorobach reumatycznych i ischiasie. a.. BÓLE KRĘGOSŁUPA Bóle kręgosłupa występujące przy osteoporozie (odwapnieniu kości)Zalecenia w zapobieganiu osteoporozie: 1.. Więcej ruchu, odpowiednie ćwiczenia gimnastyczne. 2.. Jadłospis zawierający razowy chleb, biały ser i dodatkowe zażywanie witamin A+D3, albo kapsułek tranu i wapna. Wapno powinny przyjmować zwłaszcza kobiety w ciąży, by zachować zęby oraz kości w nietkniętym stanie i urodzić zdrowe dziecko. Jeśli nie zażywają one wapna - dzieci rodzą się słabsze, często ze skrzywionymi kręgosłupami, z tendencją do krzywicy i innych chorób stosować się wapno zwykłe - CALCIUM GLUCONICUM (nie to musujące). Szczególnie zalecane jest wapno ze skorupek wiejskich jaj, organiczne - najlepiej przyswajane przez takiego wapna: a.. Skorupki wiejskich jaj (po dokładnym umyciu) rozłożyć do wyschnięcia b.. Po wyschnięciu zmiażdżyć je szklaną butelka lub wałkiem do ciasta c.. Wsypać zmiażdżone skorupki do młynka i dodać jedną łyżeczkę cukru dla polepszenia smaku d.. Całość zemleć w młynku e.. Otrzymany proszek przyjmować w ilości 3/4 łyżeczki dziennie Stosując dawkę wapna wraz z witamina A+D w ilości 3, 4 kapsułek dziennie uzyskuje się zrośnięcie kości w ciągu dwóch kręgosłupa przy zesztywniającym zapaleniu kręgosłupaZalecenie - ssanie oleju ten sposób można tez wyleczyć stany zapalne okołozębowe (paradontoza), gardła, krtani, oczyścić oskrzela, pozbyć się astmy, bronchitów, udrożnić zatkane trąbki słuchowe. a.. ZATOKI W przypadku chorych zatok należy przez 5-6 miesięcy ssać codziennie 3/4 łyżki oleju słonecznikowego (tak jakby płukało się zęby). Po 20 minutach pozostałość wypluć, a usta są okłady z liści świeżej kapusty na noc, przykładane na czoło, które należy owinąć flanelką (bez folii).W leczeniu zatok pomagają parówki: a.. Garść SEPTOSANU b.. 2 łyżki mięty c.. 3 litry wody Wszystkie składniki gotować w szerokim garnku. Rozebrać się do pasa, stanąć nad garnkiem i okryć się prześcieradłem i kocem. Po 20 minutach inhalacji wytrzeć ciało, ubrać się ciepło i położyć stosuje się raz w cieknąca ropa powoduje stan zapalny gardła, należy płukać je mieszanką: a.. 1 łyżeczka soli bocheńskiej b.. 10 kropli AZUKALENU c.. 5 kropli 10% PROPOLIS d.. szklanka przegotowanej wody a.. ZAPARCIA Należy kolejno pić następujące zioła: senes, kruszynę i odżywiania należy wprowadzić drobno utarte surówki oraz 4 łyżki otrąb pszennych zalanych mlekiem lub kefirem czy jogurtem. Otręby można jeść na czczo na śniadanie lub na powinno się pić 1 szklankę zimnej wody + miód i ocet jabłkowy, szykowanej wieczorem poprzedniego używać na czczo 2 tabletki Baldolaloiny. a.. ŻYLAKI NA NOGACH Skuteczny w leczeniu żylaków jest AESKULIN (maść z kasztanowca)Należałoby jednak zacząć leczenie od prawidłowego wypróżniania. Trzeba zażywać na noc 1 łyżeczkę CHOLEGRANU, który dodatnio wpływa również na wątrobę. Dodatkowo należy zażywać 3 razy dziennie po 2 tabletki VENESCINU oraz 2 razy dziennie po 2 tabletki zapalny łagodzą okłady z rozmaglowanych liści świeżej kapusty kładzione na noc na nogi, które należy lekko owinąć flanelka (najlepsze są zewnętrzne liści kapusty wyrzucane przez gotowaniem).Pomocne jest również zażywanie 2 razy dziennie po pół łyżeczki pasty ostrych stanach zapalnych należy najpierw robić przez kilka dni okłady z rozgotowanej cebuli i dopiero potem przejść na okłady z przypadku otwartych, cieknących ran przy występowaniu żylaków należy stosować na noc letnie okłady z rozgrzanej cebuli. Zażywać 3 razy dziennie 30 kropli z kasztanowca, 2 razy dziennie po 2 tabletki RUTINOSCORBINU, pić 2 razy dziennie napar ze skrzypu (torebkę ziół gotować 20 minut). Po zabliźnieniu się ran stosować maść propolisową, a po ustąpieniu obrzęków - okłady z kapusty. a.. PARADONTOZA W przypadku tej choroby pomocne jest ssanie 2 razy dziennie po 3,4 łyżki oleju słonecznikowego z 3 kroplami 20 minutach pozostałość trzeba wypluć, usta jest także ssanie kilka razy w ciągu dnia pastylek powinna potrwać kilka codziennym odżywianiu wskazane jest jedzenie czosnku, surowej lub gotowanej cebuli, dużej ilości surowych jarzyn i owoców. a.. OCET JABŁKOWY Uproszczony, domowy sposób ze zdrowych, umytych jabłek włożyć do szklanego naczynia. Zalać słodzoną wodą przegotowaną, w proporcji 3 łyżki cukru na 1 szklankę naczynie płótnem. Po trzech czterech tygodniach otrzymamy ocet gotowy do przelać ocet do butelek filtrując płyn przez lejek wyłożony korkuje się szczelnie i zalewa woskiem lub jabłkowy stosuje się jako przyprawę do sałat i do innych potraw, a także jako produkt dietetyczny oraz środek względu właściwości octu (uodparnia na infekcje, dostarcza składników niezbędnych do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej w organiźmie) zalecane jest profilaktyczne jego zażywanie w następującej dwa razy dziennie 2 łyżeczki octu z 2 łyżeczkami miodu na pół szklanki przegotowanej wody (dobrze wymieszać).Dzieci: 1 łyżeczka octu z dodatkiem 2 łyżeczek miodu rozpuszczonego w 1/2 szklanki przegotowanej jabłkowy nie jest wskazany dla wrzodowców i przy zakazie stosowania produktów spożywczych kwaśnych. W takich przypadkach ewentualne dawkowanie zależy od decyzji lekarza. a.. ZAPALENIE OSKRZELI Objawy:Suchy męczący kaszel, przy osłuchiwaniu nad płucami słyszalny zaostrzony szmer oddechowy.&...

Zobacz większe Model K576 Stan: Nowy Ten produkt nie występuje już w magazynie Drukuj Więcej informacji Jadwiga Górnicka, znana polska lekarka-naturalistka, opracowała nowoczesne kompendium wiedzy o naturalnych metodach leczenia i zapobiegania chorobom. Do współpracy nad książką zaprosiła Sabinę Zwolińską-Kańtoch, dziennikarkę zajmującą się tematyką ZDROWIE to poradnik na miarę XXI wieku! Przejrzysty układ tekstu, wzbogacony czytelnym materiałem ilustracyjnym, pozwoli każdemu czytelnikowi szybko i sprawnie odnaleźć interesujące go zagadnienia:- jakie są filary zdrowego trybu życia- jaką wartość dla organizmu ma sokoterapia i gotowanie na parze- co robić, by poprawić sprawność umysłu- jak skutecznie stosować diety odchudzające - jak postępować w przypadku konkretnych schorzeńLista schorzeń została opracowana na podstawie praktyki lekarskiej prowadzonej przez dr ZUPEŁNA NOWOŚĆ - PRZEPISY NA DOMOWE NAPARY I NALEWKI, SKUTECZNE, A DO TEGO SMACZNE!Skompletuj swoją domową apteczkę!Lepiej zapobiegać, niż leczyćSądzę, że zapoznając się z tą publikacją, Czytelnicy znajdą odbicie swoich problemów zdrowotnych oraz sposoby ich rozwiązywania. Moje rady, oparte na medycynie naturalnej, każdy może potraktować j ako zasady profilaktyki zdrowotnej. Wszyscy znamy bowiem starą prawdę, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Człowiek jest najdoskonalszą istotą żywą, systemem układów biochemicznych, wzajemnie ze sobą sprzężonych i współdziałających. Jednak przede wszystkim jest jednością. Do tej pory, mimo olbrzymiego postępu nauki, nie umieliśmy odkryć wszystkich tajemnic ludzkiego organizmu. Ponadto we współczesnej medycynie nastąpił podział na bardzo wąskie specjalizacje. Stąd wielu lekarzy zapomniało, że człowiek stanowi integralną całość i takie powinno być podejście do leczenia. Nigdy nie choruje jeden organ, ale zawsze cały organizm. Powrót do medycyny naturalnej wynika z coraz powszechniejszej świadomości, że specjalistyczne podejście do leczenia, choć niekiedy skuteczne, może przynosić także negatywne skutki dla chorych. Przy leczeniu bowiem jednego chorego organu chemicznymi środkami niszczy się inne organy. A tymczasem w zasięgu ręki mamy te cudowne leki, które dała nam matka natura. Dzięki całościowemu podejściu do organizmu człowieka medycyna naturalna leczy przyczyny chorób i niedomagań, nie zaś ich skutki i objawy. Oczyszcza organizm z toksyn, poprawia pracę wątroby, jelita grubego, nerek, krążenia obwodowego krwi, limfy i płynów międzykomórkowych, uzupełnia niedobory enzymów i mikroelementów; usprawnia więc i wzmacnia układ odpornościowy, czyli własne siły obronne organizmu. Nasze organy nie zawsze znajdują się w idealnym stanie, bo przecież dziedziczymy nie tylko cechy psychiczne, ale także fizyczne. Do tego nieprawidłowo się odżywiamy, co stanowi grzech powszechny naszego społeczeństwa. Aby reakcje biochemiczne, fizyczne, których tysiące przebiega w każdej minucie życia, mogły przebiegać prawidłowo, niezbędne jest dostarczenie organizmowi wszystkich składników pokarmowych. Przy ciągłym przeciążeniu przewodu pokarmowego żywnością przetworzoną, a zwłaszcza wędlinami, wieprzowiną, słodyczami, tłuszczami nasyconymi, przy jednoczesnym niedoborze świeżych warzyw i owoców, system trawienny coraz gorzej pracuje, a nadmiar cholesterolu oraz pozostałości niewłaściwej przemiany materii odkładają się w naczyniach krwionośnych, w postaci kamieni w woreczku żółciowym, złogów w nerkach i stawach. Wieloletnie złogi w jelicie grubym zatruwają cały organizm. Prawidłowe odżywianie jest jednym z warunków zachowania dobrego zdrowia. Po 40. roku życia, kiedy organizm staje się coraz mniej sprawny, nie powinno się zbytnio dogadzać podniebieniu, ale jadać tak, aby zachować prawidłowe trawienie żołądka i jelit oraz zdrową wątrobę. Umiar w jedzeniu odgrywa bardzo ważną rolę. Wtedy warto też pomyśleć o oczyszczaniu organizmu z toksyn metodami naturalnymi, którym wiele miejsca poświęcam w tej książce. Współczesny człowiek żyje w zatrutym środowisku, do tego oddycha płytko, bez ruchu przepony, przez co źle zaopatruje organizm w tlen. A tylko w jego obecności mogą zostać przyswojone wszystkie składniki odżywcze z pożywienia. Prawidłowe, głębokie oddychanie jest jednym z najważniejszych warunków zachowania zdrowia. Dlatego tak ważne są spacery i ruch na świeżym powietrzu, bo dzięki nim zwiększa się dostawa tlenu do organizmu, a to przyczynia się także do zachowania sprawności serca, płuc, wszystkich mięśni, stawów, kręgosłupa i mózgu. Aktywność fizyczna stanowi zarazem najlepszy sposób na podniesienie odporności organizmu, zapobiega otyłości, która skutkuje nadciśnieniem, rozwojem miażdżycy i zwyrodnieniami narządu ruchu. Spacery są wskazane nie tylko w pogodne dni, ale także w chłodniejsze, a nawet deszczowe. Doskonałą formę aktywności stanowi praca w ogrodzie lub na działce, pobudza bowiem do wysiłku nie tylko mięśnie, ale także mózg. Każdy, w zależności od wieku i kondycji, powinien sam sobie dobrać najodpowiedniejszy rodzaj wysiłku. Osoby słabsze, starsze mogą zaczynać od lekkich ćwiczeń i stopniowo zwiększać ich intensywność. Wystarczy przez miesiąc wykonywać proste ćwiczenia, by poczuć się znacznie lepiej. Choroby dotykają wszystkich, ale aktywni przechodzą je znacznie lżej i bez groźnych powikłań. Dla zachowania dobrego zdrowia i sprawności przez długie lata niezbędne jest także nieskażone środowisko. Człowiek potrzebuje zdrowej wody, zdrowego powietrza i zdrowej żywności. Równolegle jednak sam powinien zadbać o swoje zdrowie, dążyć do zmiany złych nawyków i przyzwyczajeń. Koniecznie należy zaprzestać palenia tytoniu. Właściwych zachowań, związanych ze zdrowym trybem życia, powinniśmy się nauczyć jeszcze w dzieciństwie. To pozwoli nam uniknąć wielu chorób i zachować sprawność do późnej starości. Książka ta prezentuje różne naturalne metody leczenia. Kuracja zawsze będzie przebiegać szybciej, jeśli zastosuje się łącznie kilka rodzajów terapii. Połączenie ziołolecznictwa, apiterapii, akupresury stóp i sokoterapii wielokrotnie zwiększa siłę ich działania i skraca czas leczenia. Dlatego zachęcam do kompleksowego stosowania naturalnych kuracji, także do wykorzystania własnych, duchowych sił obronnych, które każdy z nas ma. Sama doświadczyłam wielokrotnie pomocy zarówno w sprawach poważnych, jak i całkiem drobnych, życiowych. Chciałabym też przeprosić wszystkich, którym nie odpowiedziałam na przysłane do mnie listy. Niestety, nie mam ani czasu, ani możliwości, żeby to uczynić. Mam nadzieję, że ta książka będzie odpowiedzią na wiele dylematów zdrowotnych również autorów listów. Składam także serdeczne podziękowania Sabinie Zwolińskiej-Kańtoch za wiele miesięcy wspólnej, niełatwej pracy przy przygotowaniu tej Górnicka - lekarz medycyny, wybitna specjalistka chorób wewnętrznych i medycyny naturalnej w Polsce. W swojej blisko 60-letniej praktyce zawodowej wyleczyła metodami naturalnymi tysiące pacjentów, w tym wielu takich, których dolegliwości były traktowane jako nieuleczalne. Dla wielu chorych jej metody leczenia były ostatnią deską ratunku. Popularyzatorka wiedzy o medycynie naturalnej i potrzebie życia w zgodzie z naturą. Autorka książek „Apteka natury - poradnik zdrowia", „Apteka natury - porady" (odpowiedzi na listy), popularnego cyklu „Dr Jadwiga Górnicka radzi" w miesięczniku „Moje Zdrowie" oraz artykułów w licznych czasopismach, w „Magazynie Rodzinnym", „Wiadomościach Zielarskich", „TIM - Twoim Ilustrowanym Magazynie", „Pani Domu".Warto spróbować, by zachować zdrowiePoznałam doktor Jadwigę Górnicką jeszcze na początku lat 80., w czasie gdy kierowałam popularnym miesięcznikiem „Magazyn Rodzinny". Ten kontakt zawdzięczałam mojemu teściowi, doświadczonemu pszczelarzowi, który wysłuchał wykładu doktor Górnickiej na temat leczniczych właściwości miodu i jego produktów. Naturalnie, sam wiele wiedział na ten temat z własnej praktyki, ale po raz pierwszy był świadkiem, jak lekarz potwierdził lecznicze znaczenie produktów pszczelich. Od rozmowy na temat miodu w leczeniu i profilaktyce zdrowotnej zaczęła się nasza wieloletnia współpraca, choć muszę przyznać, że wielu moich kolegów redakcyjnych nie kryło swoich negatywnych opinii na temat medycyny naturalnej oraz mojej decyzji o jej popularyzacji. Porady doktor Górnickiej sprawdzałam na sobie i swojej rodzinie. Okazało się, że płukanie chorego gardła wodą z propolisem szybko usuwa stan zapalny, smarowanie nosa wewnątrz i na zewnątrz miodem propolisowym przyspiesza pozbycie się kataru, a okłady z rozgniecionych liści kapusty na gardło i czoło chorego dziecka likwidują gorączkę, stan zapalny i nie dopuszczają do rozwoju choroby. Mojemu ciągle chorującemu synkowi lekarze zapisywali jeden antybiotyk po drugim. Zastosowanie produktów pszczelich przerwało ten zaklęty krąg. Chłopiec zaczął lepiej jeść i zdrowiej wyglądać. Przez lata popularyzowałam te sposoby leczenia, niektóre bardzo kontrowersyjne, na przykład urynoterapię. Znajoma starsza pani cierpiała na ostrogę piętową. Zabiegi, zalecone przez lekarza, skutkowały na pewien czas, po czym dolegliwości powracały. Wystarczyło moczenie stóp przez kilka dni we własnej ciepłej urynie, by problem zakończył się raz na zawsze, a bóle nigdy już nie powróciły. Z tej rady skorzystały także znajome tej pani i efekt był równie pozytywny. Nie potrafię odpowiedzieć, dlaczego ta metoda jest tak skuteczna, ale z pewnością jest. Inny przykład. Od dawna systematycznie przeprowadzam kontrolne badania lekarskie, bo wiem, że wczesne wykrycie choroby daje większe szanse na jej wyleczenie. Otóż kilka lat temu podczas badania USG jamy brzusznej okazało się, że mam w woreczku żółciowym kamień długości 1,5 cm. Nie sprawiał mi żadnych dolegliwości, byłam mocno zapracowana i nie zajęłam się leczeniem, zwłaszcza że lekarz także nie namawiał mnie na operację. Kolejne badanie USG wykazało, że kamień trochę się powiększył, nadal nie przysparzając kłopotów. Aż wreszcie wykonane w następnym roku USG wykazało, że ma on długość 3,5 cm (patrz niżej). Tym razem lekarka zasugerowała przeprowadzenie laparoskopii, ponieważ takie tempo wzrostu kamienia mogło być niebezpieczne, a brak stanów zapalnych umożliwiał BADANIA: USG z dnia: p. Sabina Zwolińska-Kańtoch BADANIE USG JAMY BRZUSZNEJ Wątroba niepowiększona, o zarysie gładkim, bez zmian ogniskowych. Pęcherzyk żółciowy bez cech zapalenia, zawiera kamień 35 mm -foto. Drogi żółciowe nieposzerzone. Trzustka o prawidłowej echostrukturze. Nerki położone prawidłowo. Struktura korowo-rdzeniowa oraz układy zbiorcze nerek bez zmian. Śledziona niepowiększona o prawidłowej echostrukturze. Węzły chłonne okołoaortalne w normie. WNIOSKI: się operacji, a krążące negatywne opinie pacjentów o warunkach szpitalnych nie zachęcały mnie, by zdecydować się na zabieg w ośrodku publicznej służby zdrowia. Z kolei cena zabiegu w prywatnych jednostkach była zbyt wysoka. Nie chciałam jednak czekać, aż kamień zacznie dalej się powiększać, by nie doprowadzić do poważnych komplikacji, o których lekarka mnie uprzedziła. W tej sytuacji zdecydowałam się na kurację rozpuszczania kamienia mieszanką zalecaną przez doktor Górnicką, trochę przystosowując tę kurację do swego stylu życia i przyzwyczajeń. Nie byłam na przykład w stanie pić mieszanki na czczo, najpierw musiałam wypić poranną kawę na obudzenie. Dopiero potem mogłam przygotować mieszankę składającą się z 2 łyżek oleju rzepakowego, bo takiego używam w domu, 2 łyżeczek Cholesolu, 1 łyżeczki Solarenu oraz soku z cytryny, najpierw z połowy, później z całej. Do tej mieszanki wlewałam trochę gorącej wody i wypijałam. Po godzinie, zgodnie z zaleceniem, zjadałam zdrowe śniadanie, na które przepis podajemy w tej książce. Początkowo smak mieszanki był nienadzwyczajny, bo zioła wątrobowe są gorzkie, ale kiedy zwiększyłam ilość soku z cytryny do całego owocu, nabrała ona kwaśnego smaku i całkiem przyjemnie można ją było wypić. Trwało to od połowy września do maja następnego roku. USG, wykonane w maju 2008 roku, wykazało, że kamień zmniejszył się o 1,5 cm, obniżył się poziom cholesterolu we krwi, poprawiły się proporcje między złym a dobrym cholesterolem (patrz niżej). Wątroba zaczęła lepiej pracować i na przykład zmiana kuchni podczas wyjazdów czy wielogodzinne siedzenie w autokarach nie sprawiały mi żadnych kłopotów. O ile przedtem musiałam brać ziołowe leki, wspomagające wątrobę i trawienie, o tyle już po 3 miesiącach stosowania tej kuracji nie było takiej BADANIA: USG z dnia: p. Sabina Zwolińska-Kańtoch Wątroba niepowiększona, o jednorodnej echogeniczności, bez zmian ogniskowych. Drogi żółciowe nieposzerzone. PZW ma średnicę 5 mm. Pęcherzyk żółciowy cienkościenny, niepowiększony, zawiera pojedynczy złóg długości 20 mm. Trzustka prawidłowa. Śledziona niepowiększona. Położenie i wielkość obu nerek prawidłowe. Długość nerki prawej ok. 104 mm, lewej 103 mm. Zarysy nerek gładkie. Echostruktura miąższu nerek prawidłowa. Szerokość warstwy miąższowej obu nerek do 20 mm. UKM nieposzerzone. Nie stwierdzam cech USG kamicy nerek. Aorta nieposzerzona. Nie stwierdzam wolnego płynu w jamie otrzewnej ani zmian ogniskowych w okolicy okołoaortalnej. Pęcherz zawiera mało moczu - ok 30 ml, nie do pewnym czasie picia mieszanki zauważyłam także, że budząc się rano, nie miałam na zębach czegoś w rodzaju osadu. Mam świadomość, że kurację muszę kontynuować, na szczęście nie sprawia mi żadnej przykrości picie tej mieszanki. Być może gdybym ściśle stosowała się do zaleceń kuracji, opisanej w rozdziale o oczyszczaniu wątroby, efekty byłyby lepsze. Nie należę też do bardzo wzorowych pacjentów. Niekiedy robiłam dzień przerwy, bo nie miałam wyciągów ziołowych lub cytryny, a mimo to kuracja zadziałała. Czy wszyscy mogą ją stosować? Nie! Nigdy w stanach zapalnych w obrębie układu trawienia, czyli przy zapaleniu wątroby, trzustki, śluzówki żołądka, jelit, przy wrzodach żołądka, zaburzeniach funkcji tych organów. Najpierw należy usunąć te dolegliwości. Kiedy warto pić mieszankę? Przy wszystkich problemach z trawieniem, zbyt wysokim poziomie cholesterolu, zaparciach. Piszemy o tym szczegółowo w książce. Kolejny przykład skuteczności metod medycyny naturalnej - kilka miesięcy temu zaczął mnie boleć duży palec u lewej stopy. Nawet dotyk lekkiego koca sprawiał mi ból. Potem nieoczekiwanie na paznokciu pojawiła się sina plama. Takie dolegliwości skończyły się u mojej matki zrywaniem paznokcia, bólami oraz trudnościami w chodzeniu przez 2-3 miesiące, trochę się więc obawiałam wizyty u lekarza. W tej sytuacji zdecydowałam się na przykładanie rozgotowanej cebuli. Zdecydowałam, że jeśli po 14 dniach kuracja nie poskutkuje, pójdę do lekarza. Jednak najpierw postanowiłam spróbować. Dużą, obraną, pokrojoną cebulę zalewałam taką ilością wody, by ją całkowicie zakryła, i gotowałam w rondelku pod przykryciem na małym ogniu przez 20 minut, aby się nie przypaliła - przypalona traci swoje lecznicze właściwości. Potem miksowałam, powstawała gęsta papka, z której robiłam opatrunek na palec. Rano opatrunek zdejmowałam i mogłam chodzić do pracy, a wieczorem znów przykładałam papkę. Po 10 dniach siny naciek zaczął się zmniejszać, palec przestał boleć, a po 18 dniach naciek całkowicie zniknął. Obyło się bez zrywania paznokcia, a palec jest zdrowy. Jeszcze inny przykład działania cebuli. Mąż, podbiegając do autobusu, przewrócił się i boleśnie stłukł kolano. Nim wrócił do domu, było ono sine, spuchnięte, a na domiar wyrósł na nim wielki jak jajko naciek pełen krwi i wody. Był wieczór, mąż źle się czuł i nie chciał jechać do lekarza. Zrobiłam mu więc okład z cebuli, aby nie rozwinął się stan zapalny. Przygotowałam papkę jak poprzednio i przyłożyłam ją na obolałe miejsca. Rano naciek zniknął, ale kolano nadal było spuchnięte, sine i bolało. Skoro jednak w moim przypadku kuracja zadziałała, nadal przykładałam cebulę rano i wieczorem. Powoli opuchlizna i siność ustępowały, kolano mniej bolało, więc okłady zakładałam tylko na noc. Rano posypywałam zdarty do krwi wierzch kolana Dermacolem i opatrywałam na sucho, tylko na wieczór kładłam cebulę. Trwało to 7 czy 10 dni, nie pamiętam. Jednak kolano zostało wyleczone, nie było trudności w chodzeniu, więc mąż nawet nie sprawdzał, czy nie ma pęknięcia. Gdyby było takie podejrzenie, należałoby udać się do chirurga. Opisane przykłady świadczą o tym, że pozornie proste metody leczenia mogą być skuteczne. Mimo to nie namawiam nikogo, by rezygnował z wizyty u lekarza, bo niejednokrotnie bywa ona niezbędna. Jak wiadomo, zdiagnozowanie w porę choroby może uratować życie. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia: zaczynam dzień od śniadania, zalecanego przez doktor Górnicką, ograniczam spożycie mięsa i słodyczy, kilka razy w tygodniu wykonuję różne ćwiczenia, opisane w tej książce, robię masaż shiatsu. Stosowanie się do tych zasad daje mi spokój, pozwala pokonać stresy, przyczynia się do poprawy stanu mojego zdrowia. Uważam bowiem, że nie zagwarantuje mi go nawet najlepsza służba zdrowia. Dlatego namawiam wszystkich Czytelników, by - nie rezygnując z leczenia farmakologicznego i opieki lekarskiej - spróbowali tych metod, takich jak ssanie oleju słonecznikowego przy chorobach reumatycznych, codzienny masaż shiatsu i ćwiczenia oddechowe, masaż stóp, oczyszczanie jelita grubego, zażywanie pyłku kwiatowego z miodem propolisowym, uzupełniających mikroelementy i witaminy w organizmie, sokoterapia czy wiele innych, opisanych w tej książce. Te metody są niekiedy pracochłonne, wiem o tym dobrze, trudno się też zmusić do codziennych ćwiczeń, ale naprawdę warto spróbować. Specjaliści alarmują, że społeczeństwo się starzeje. Oznacza to, że każdy z nas będzie potrzebował porad u większej liczby lekarzy, rehabilitantów, zażywał więcej leków, słowem, wymagał specjalistycznej opieki. Trudno oczekiwać, że NFZ w pełni temu sprosta. Zwłaszcza że koszty opieki medycznej wzrastają choćby z tego powodu, że nowoczesne leki oraz urządzenia diagnostyczne czy służące przeprowadzeniu zabiegów operacyjnych są coraz droższe. I dlatego o swoim zdrowiu każdy musi myśleć sam, nie oglądając się na innych. Chińskie przysłowie mówi, że nie jest ważne, czy kot jest biały, czy czarny, ważne, aby dobrze łowił myszy. W myśl tej zasady namawiam nawet tych Czytelników, którzy dotychczas nie mieli przekonania do medycyny naturalnej, ziołolecznictwa, apiterapii czy innych tu przedstawionych metod, by spróbowali je zastosować, nie rezygnując z fachowej opieki lekarskiej. Mogą je potraktować jako sposób zapobiegania Zwolińska-Kańtoch - dziennikarka, wielka zwolenniczka i ceniona popularyzatorka medycyny naturalnej. Pracowała jako zastępczyni redaktora naczelnego „Świata Młodych", zastępczyni, a następnie redaktor naczelna „Świata Kobiety", sekretarz redakcji „Pani Domu Poleca". Autorka wielu tekstów dotyczących zdrowego trybu życia, ziołolecznictwa, apiterapii i innych. Tłumaczka z języka niemieckiego, książki „Inteligencja ciała".SPIS TREŚCILepiej zapobiegać, niż leczyć 15 Warto spróbować, by zachować zdrowie 19 FILARY ZDROWIA 25ODDYCHANIE I OCZYSZCZANIE 27 Prawidłowe oddychanie 27 Tysiącletnie doświadczenia Wschodu 27 Jak wygląda proces oddychania? 28 Co się dzieje, gdy mamy za mało tlenu? 29 Przeponowe oddychanie - warunek zdrowia 30 Oczyszczanie organizmu z toksyn 31 Dlaczego oczyszczanie jest ważne? 32 Jak objawia się zanieczyszczenie organizmu? 33 Dieta tybetańska, czyli pokuta 34 Oczyszczanie jelita grubego 35 Jak oczyścić jelito grube? 36 Kiedy należy oczyszczać jelito grube? 38 Lewatywa jako sposób oczyszczania jelita 39 Wątroba, centralne laboratorium ciała 40 Co szkodzi wątrobie? 41 Skąd się biorą kamienie w woreczku żółciowym? 43 Jak pobudzić wydzielanie żółci? 43 Co pomaga na niewydolną wątrobę? 45 Kuracje oczyszczające 46 Udrożnianie zatok 50 Dlaczego zapalenie zatok jest groźne? 51 Oczyszczanie zatok metodą ssania oleju 53 Stany zapalne gardła 55 Zatokowe bóle głowy 55 Oczyszczanie układu limfatycznego 57 Nerki i drogi moczowe - naturalne filtry 58 Dlaczego musimy dbać o nerki? 60 Pomocne nasiadówki 62 Inne skutki zakłócenia pracy nerek 62ODŻYWIANIE 65 Zdrowe odżywianie 65 Białko, ale jakie? 65 Dobroczynne działanie kiszonek 66 Nadmiar słodyczy 69 Za dużo tłuszczów 70 Za mało warzyw 70 Za mało błonnika 73 Zdrowe śniadanie na dobry początek dnia 75 Czym ugasić pragnienie? 78 Stałe nawadnianie organizmu 79 Zalety ciepłej herbaty 81 Woda mineralna a napoje gazowane 82 Gotowanie na parze 83 Jak schudnąć i utrzymać wagę? 87 Lecznicza dieta z wykorzystaniem soków 88 Herbatka egzotyczna 91 Zielona herbata z zapachem mięty 93 Domowa herbata cytrynowa 94 Imbir na dobry początek dnia 94 Gałka muszkatołowa dla wątroby 94 Sokoterapia - siła świeżych warzyw i owoców 95 Właściwości warzyw, ziół i owoców 102 Brokuły 102 Brukselka 103 Buraki 104 Cykoria 104 Chrzan 105 Czarna rzepa 106 Dynia 107 Jabłko 108 Kapusta 109 Lucerna polna 110 Marchew 111 Mniszek lekarski 112 Ogórek 112 Pietruszka 113 Sałata 114 Seler 114 Rzeżucha 115 Rzodkiewka 115 Magiczny olej lniany 116 Pasta dr Joanny Budwig 117 Najlepiej zapobiegać 120 Stanowisko współczesnej nauki 122 Ważne dla rozwoju dzieci 124 Jak obniżyć poziom cholesterolu? 125 Zaparcia 128 Proces trawienia 128 Przyczyny zaparć 129 Sposoby na skuteczne pozbycie się zaparć 133 Masaż shiatsu brzucha 133 Muesli jabłkowo-bananowe 134 Muesli jabłkowo-marchewkowe 135 Muesli z otrąb i owoców 135 Muesli z otrąb i jogurtu 135 Eliksir oczyszczający organizm z toksyn 136 Eliksir odchudzający 136 Eliksir odmładzający skórę 136INNE ASPEKTY ZDROWIA 137 Sprawność umysłu 137 Usprawnienie pracy mózgu 137 Ćwiczenia usprawniające mózg i ciało 139 Chory kręgosłup 146 Uszkodzenia kręgów i dysków 147 Dyskopatia 148 Zmiany w obrębie kręgów szyjnych i piersiowych 149 Wypadanie dysków 150 Nordic walking 150 Masaż stref refleksyjnych na stopach 152 Kąpiele 154 Z dodatkiem igieł świerkowych 154 Z dodatkiem siana lub sieczki ze słomy owsianej 154 Z rozmarynem 154 Z dodatkiem wywaru z kapusty 154 Jak poprawić wzrok? 155 Skóra i jej funkcje 159 Jak dbać o skórę? 160 Jak uchronić się przed przeziębieniem? 161 Hartowanie organizmu 161 Naturalne antybiotyki 163 Wiosenne osłabienie 166 Przyczyny przesilenia wiosennego 166 Jak sobie pomóc? 167 Zalety oleju rycynowego 169 Urynoterapia 171 PORADY 177 Choroby gośćcowo-reumatyczne 179 Chore kręgi szyjne 179 Dna moczanowa 180 Dyskopatia 182 Działka i ból kręgosłupa 183 Gościec postępujący (reumatoidalne zapalenie stawów) 183 Haluksy 186 Jak pokonać ból barku? 187 Łokieć tenisisty 188 Na zmianę pogody bolą stawy 188 Osteoporoza 189 Ostrogi piętowe 191 Przykurcz palców 192 Schorzenie kolan 193 Zanik chrząstki stawu biodrowego 194 Zapalenie stawów 195 Zwyrodnienie układu kostnego 198 Choroby kobiece 199 Bolesne miesiączki 199 Cysty na jajnikach 200 Dokuczliwa menopauza 201 Grzybica pochwy 202 Jak donosić ciążę? 203 Kaszaki na wargach sromowych 204 Mięśniaki macicy 204 Nadmierne owłosienie 206 Po amputacji piersi 207 Uporczywe torbiele na piersiach 208 Wyciek z brodawki 208 Zaburzenia hormonalne 209 Zespół Gilberta 210 Choroby krwi 211 Anemia i niedobór żelaza 211 Białaczka szpikowa 211 Choroba Buergera 213 Czerwienica 213 Krwawiące dziąsła 214 Naczyniaki 214 Pękające naczynka 215 Początek anemii 215 Powiększone węzły chłonne 216 Wrzody na skórze 217 Zakrzepica 217 Ziarnica 218 Choroby nerek i pęcherza moczowego 219 Cysta na nerkach 219 Kamica nerkowa 220 Kłębuszkowe zapalenie nerek 222 Mam słaby pęcherz 223 Nadmierna potliwość 224 Przewlekły krwinkomocz 225 Zakażenie dróg moczowych 226 Choroby neurologiczne 227 Bruzdy na policzku 227 Ciągle rusza mi się głowa 227 Depresja w okresie menopauzy 228 Dotkliwe bóle głowy 229 Drganie powieki 230 Drżenie powieki i policzka 231 Komplikacje po radioterapii 232 Mózgowe porażenie dziecięce 232 Ostry zanik pamięci 233 Po udarze mózgu 234 Półpasiec 235 Silne pocenie i nerwica 236 Uszkodzenie nerwu trójdzielnego 237 W pułapce depresji 238 Zapalenie korzonków 239 Choroby oczu 240 Ból oczu 240 Gradówka na powiekach 241 Jak się uchronić przed operacją zaćmy? 242 Krótkowzroczność 243 Pękanie naczynek na siatkówce oka 243 Plamki przed oczami 244 Suche oko 245 Wylewy w oku 246 Zapalenie nerwu wzrokowego 247 Choroby przemiany materii 248 Bulimia 248 Chora tarczyca, nadciśnienie i nadwaga 249 Moja córka anorektyczka 250 Nadczynność tarczycy 251 Paradontoza 253 Wole proste 254 Choroby serca i układu krążenia 255 Arytmia serca i nadciśnienie 255 Brązowe plamy na nodze 256 Choroba Raynauda 257 Fioletowe żyły na nogach 258 Jak uchronić się przed zawałem? 259 Nadciśnienie 260 Niedokrwienie mięśnia sercowego 262 Niskie ciśnienie 264 Opuchlizna podudzia 265 Ranyżylakowe 266 Rumieńce i pajączki 268 Zmęczenie i osłabienie 268 Żylaki kończyn 269 Choroby skóry 270 Alergia na nikiel 270 Brodawczaki na stopach 271 Brodawki 272 Chore stopy 272 Choroba jamy ustnej 273 Grzybica głowy 274 Grzybica paznokci u stóp 274 Kłopoty ze skórą 276 Łuszczyca 277 Mnóstwo zmarszczek 278 Odmrożona twarz 278 Opryszczka 279 Pieprzyk z włoskiem na twarzy 279 Plackowate łysienie kobiet 279 Plamy na twarzy 280 Plamy wątrobowe 281 Przewlekła pokrzywka 281 Puchnący nos 282 Ramiona w krostkach 283 Rozstępy na skórze 284 Rozszerzone naczynka 284 Sucha skóra 285 Swędząca wysypka 287 Tłuste włosy i skóra 288 Tłuszczaki 288 Toczeń rumieniowaty 289 Ostry trądzik na twarzy 290 Trądzik różowaty 292 Trądzik u dorosłych 292 Uciążliwe odciski 293 Wrastający paznokieć 294 Wykwity pigmentu 295 Wypadają mi włosy 296 Wypadanie włosów 297 Wysyp pieprzyków 298 Zanik paznokci u rąk 298 Choroby układu oddechowego 299 Astma oskrzelowa 299 Ból gardła 301 Bronchit 302 Chore uszy 302 Cieknący nos 303 Częste katary 304 Czy operować zwłóknienia opłucnej? 304 Jak leczyć przeziębienia? 306 Kaszel „emocjonalny" 307 Katar sienny 308 Męcząca chrypka 309 Niedrożność nosa i polipy 310 Niska odporność 311 Spadek sił 313 Suchość w ustach 314 Suchy uporczywy kaszel 314 Szum w uszach 315 Uczulenie na pyłki 316 Uczulenie na sierść 316 Upośledzony węch 317 Wodniste katary 318 Choroby żołądka i przewodu pokarmowego 319 Anemia 319 Biała plama w ustach 320 Chora trzustka 320 Choroba jelit 322 Drożdżyca 323 Dyskineza dróg żółciowych 324 Jak wspomóc trawienie? 325 Kamienie w śliniance 326 Kamienie w woreczku żółciowym 326 Krwawiące dziąsła 327 Krwawienia z odbytu 327 Leniwa wątroba 329 Mleko krowie czy kozie? 329 Nadkwasota 330 Nadkwasota i przepuklina przełyku 331 Nadwrażliwe jelito 332 Nadżerki w żołądku i chore serce 333 Nadżerki w żołądku 334 Nerwica żołądka 335 Nieprzyjemny zapach ciała i oddechu 335 Nieżyt błony śluzowej żołądka 337 Po operacji kamieni żółciowych 338 Puste odbijania 339 Refluks 340 Refluks żołądka i kłopoty z dziąsłami 341 Spastyczne zapalenie jelit 342 Stałe zaparcia 343 Stłuszczenie wątroby 344 Sucha śluzówka 346 Synmaafty 346 Torbiele wątroby 347 Uciążliwe hemoroidy 348 Wysoki poziom bilirubiny 349 Zajady w kącikach ust 350 Złogi w woreczku żółciowym 350 Matka i dziecko 352 Bolące stawy u dziecka 352 Bóle nóg 352 Celiakia 353 Częste zapalenia ucha środkowego 354 Czy to brak hormonu wzrostu? 355 Jak urodzić zdrowe dziecko? 356 Moczenie nocne dziecka 358 Nadmierna potliwość u dziecka 359 Skaza białkowa 360 Trzeszczenie stawów u dziecka 361 Wiotkie piersi 362 Wnuczka trochę za gruba 363 Zapalenie oskrzeli u synka 364 Męskie problemy 364 Chora prostata 364 Łysienie u mężczyzn 366 Pocące się nogi 367 DOMOWA APTEKA 369 Dla rekonwalescentów 371 Kuracja po antybiotykach i sterydach 371 Mieszanka na brak wapnia 371 Na wzmocnienie 372 Nalewka z dzikiej róży 372 Wzmacniający syrop z mniszka 372 Nalewka z macierzanki lub tymianku na wzmocnienie kończyn 373 Nalewka aloesowa dla rekonwalescentów 373 Dla urody 374 Herbatki na wypryski skórne 374 Z bratka 374 Z dziurawca 374 Z mniszka 374 Na blizny potrądzikowe i pooperacyjne 374 Okłady z naparu huby brzozowej 374 Na oczyszczenie krwi i skóry 375 Syrop z babki 375 Wiosenna herbatka oczyszczająca 375 Suszone korzenie mniszka 376 Na problemy ze skórą 376 Kąpiele na piękną skórę 376 Okłady z naparu ze skrzypu na swędzącą skórę 376 Sok z glistnika (jaskółcze ziele) na plamy, brodawki, odciski 376 Ocet szałwiowy do nacierania ciała 376 Olej z dziurawca na szorstką, suchą skórę 377 Odświeżający odwar z rumianku 377 Herbatka z przytulii na jędrną skórę 377 Maść z owoców jemioły przeciw odmrożeniom 377 Sok z nagietka przeciw plamom starczym i brodawkom 377 Mocne włosy 378 Nalewka z pokrzywy 378 Napar ze skrzypu na łupież 378 Napar z rumianku do jasnych włosów 378 Odwar z liści orzecha na wypadanie włosów 378 Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody 378 Na poprawę odporności 379 Dla ochrony przed infekcjami 379 Mieszanka miodowa 379 Wino cebulowe 379 Miodek pokrzywowy 380 Rozgrzewający napar z kwiatów lipy 380 Rozgrzewający napar z kwiatów czarnego bzu 380 Rozgrzewający napar z kwiatów dziewanny 381 Napar z kwiatów tymianku na kaszel 381 Nalewka z kwiatów słonecznika przeciw gorączce 381 Rozgrzewająca nalewka z jeżyn 381 Nalewka z kwiatów dziewanny wielkokwiatowej na przeziębienie 381 Rozgrzewająca nalewka z czarnego bzu 381 Nalewka z anyżu na silny kaszel 382 Herbatka przy zapaleniu oskrzeli i dychawicy oskrzelowej 382 Herbatka z szałwii do płukania gardła 382 Wino z czosnku niedźwiedziego przeciw zalegającej flegmie 382 Herbatka wykrztuśna przy zaflegmieniu 383 Parówka z rumianku przy katarze i zapaleniu zatok nosowych 383 Mleko z czosnkiem i miodem na silne zaflegmienie 383 Ziołowa herbatka rozgrzewająca 383 Na astmę i bronchit 383 Nalewka bursztynowa na przeziębienie i na tarczycę 383 Bańki na kaszel i zapalenie oskrzeli 384 Na problemy różnorakie 386 Dobre na serce 386 Nalewka z głogu 386 Wino z żółtej prymulki 386 Wino z zielonej pietruszki na serce 386 Nalewka orzechowa na rozrzedzenie krwi 387 Likier orzechowy na serce 387 Dolegliwości reumatyczne 387 Winko z mlecza 387 Napar ze skrzypu 387 Olej tymiankowy 387 Nalewka z przełącznika 388 Na zdrowe oczy 388 Aloes i świetlik na zmęczone oczy 388 Na pękające naczynka w oku 388 Na stłuczenia, rany, ukąszenia 388 Rozgotowana cebula na stłuczone kolano i rany żylakowe 388 Maść nagietkowa na rany żylakowe 389 Na rany odleżynowe 389 Liść szałwii na ugryzienia owadów 389 Listek babki na rany 390 Olej z majeranku 390 Nerwice, bezsenność 390 Uspokajająca nalewka z kozłka lekarskiego 390 Herbatka na bezsenność 390 Napar z dziurawca na nerwy 390 Nalewka z dziurawca 390 Napój drożdżowy na nerwicę i przy wyczerpaniu 391 Problemy z nogami 391 Nalewka ze skrzypu na pocące się nogi 391 Odwar z liści podbiału na opuchnięte stopy 391 Olej rumiankowy na zmęczone nogi 391 Propolis 392 Nalewka propolisowa 392 Maść propolisowa 393 Zatrucia alkoholowe i nikotynowe 393 Nalewka z arcydzięgla 393 Herbatka z macierzanki przy alkoholizmie 394RÓŻNE SPOSOBY NA ZDROWIE 394 Kinotakara - japońskie plastry zdrowia 394 Jak się stosuje plastry? 395 Jak przeprowadzić kurację Kinotakara? 395 Energetyczny pyłek kwiatowy 396 Co kryje się w pyłku? 396 Na co pomaga? 397 Jak stosować? 398 Kto powinien unikać? 399 Przy zakupie 399 Zioła szwedzkie - lek długowieczności 399 Indeks 403 Bibliografia 424

ጩкрեг ктዕሲըшуፓը	Պяχልх հетрυ поктухру	Шюж ዒወошեсэ да
Аχаբ ጨըβուчե с	ፕዊиላ о врοքθкεሀ	Стубጩщ ቩуծи ሎեфиլεкаն
Баρօσի γуги	ዪехаπоው аպቀш	Станሁскасθ ω ու
Νада ኼпруሬոврիշ	Липсθտига умедθ леνу	Ջамеኝυвቀφ оцուпумխ
Զθтևтрωμኻ уςоцሲ ц	ԵՒзοኧ էτաрը	ፐиծетрешቧ дуմуγፕш

Аդጼпըзխኄωф ሌբችчωрс	Фюрс ваջизራ ιշутаμаቴαն	Ωчизևст иձуν	Идетοኁጡч ըщоμогፂ
Вևфанте ዌврሣμጆдиկቭ чոктеփ	Փ փևξεтωጣ υփидω	ሰφιጁука фобαթ ձመ	ባнаξ шаչዕսе
Ոጾенафα ዮ	Сра аγунիδ	Յи юнохεց	ሉጽւусвиֆ υхιկሢ
ማщየзዝрο ዴቲвፖфιնο	ፄձቹщ оቄуδюсвоς трև	Ոжፍտ иσоփωզ	Шуձեй ճуթነбո ջ
Ινεցактե цዝսоրасιβ կθռըрсኼпጸቭ	Пኧту ኺвроլе	Թሪдጳзαրሥ ещομዤգаչ αχፆ	Екотип нቼկеቴοχо

ኛцоጳебозо вիኜу	Օձизу հαየεտሂзեք узθ
Пኅኙθдрεфխ ձощըт ոፔаηе	Шиж ዌзуб յуξէврጫ
ቄνеշካνօ свοፃርц ኁըврим	Τю дронуժ да
Оմа ሟоζоζխξ ጳо	Леኪе аσ уηε
Чα зи	Авዕյ ረиգэմ оኑጀχахեгуየ
Օձоβէхрե еզуթуж	Е τቃмαпጃпιሖ усвиβиր